Диета на Дюкан - рецепти на Дюкан, пилешки гърди в индийски стил а ла Дюкан Дюкан диета
Пилешки гърди в индийски стил à la Dukan
Вкусни рецепти на Dukan за фазата на стабилизиране
Фаза: Стабилизиране PG
Хора: 2
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 60 минути
съставки
2 пилешки гърди
1 чаена лъжичка индийска смес от подправки (къри на прах, куркума, анасон, чили на прах, далмасала, семена от копър)
1 щипка сол и черен пипер
Зеленчуци като гарнитура:
2 малки патладжана
2 малки тиквички
1 хубав червен пипер
1 голяма глава лук
1 чаена лъжичка зехтин
подготовка
Измийте зеленчуците и нарежете на малки кръгли филийки или ивици. Поставете чаената лъжичка зехтин и малко сол в голяма тенджера. Веднага след като водата започне да кипи, добавете зеленчуците. Добавете вода, ако е необходимо. Оставете да къкри на слаб пламък. Подправете на вкус с черен пипер и индийските подправки. Оставете да къкри още 20 минути.
Измийте пилешките гърди и ги намажете с хартиена кърпа. Нарязва се на малки ивици и се запържва в незалепващ тиган с малко вода. Веднага след като приключат, подправете със сол, черен пипер и индийските подправки. Намалете и намалете. Сервирайте пилешките гърди горещи със зеленчуците отстрани. Добър апетит!
Искате ли диетичен треньор, съобразен с вас и вашите нужди? Треньорската услуга Dukan ви предлага следните предимства:
+ пълни менюта, адаптирани към метода на Дюкан
+ ежедневни инструкции
+ Диетолог, които са до вас с думи и дела и много други. Регистрирай се сега!