Диета на Дюкан Действителните стъпки за правилното й спазване - Всичко за диетите!
Моята истина за диетата на Дюкан ...
Въпреки че това не е научно доказан факт, може да се твърди, че повечето жени са следвали през целия си живот, отчасти или в определени моменти повече или по-малко строга диета за да постигнат това, което смятат за идеалното си тегло. Този факт, който току-що изложихме, се отнася не само за жените в обществото, но и все повече и повече за мъжете, както виждаме през последните години, където те се грижат за все повече и повече заоблената форма на тялото си.
Няма значение по кое време на годината, но това, което се нарича известната „бикини операция“, нараства през цялата година, променяйки името си и приемайки други имена като „Операция Коледа“ или „Операция Великден“. По всяко време на годината искаме да постигнем идеално тегло ... не без трудности !
Връщайки се към тази трънлива тема, какво е идеалното ви тегло за вас? Обикновено това е утопия. Тоест, телесно състояние е възможно само за няколко, но с тежки последици, след като целта бъде постигната, тъй като в повечето случаи човек се връща към изходната точка. Така, защо да си поставяме невъзможни цели, ако можем да се съсредоточим върху по-осъществими и възможни цели?
Това е накратко това, което в основата си еметод на Дюкан. Пиер Дюкан, лекар от френски произход и "архитект" на тази световноизвестна диета, обяснява, че важното е да съсредоточим вниманието си върху това, което той нарича Идеално тегло, концепция, която той определя като "теглото за поддържане. Дългосрочно" . В този момент се чудим какво е нашето идеално тегло. По този начин Дюкан ги изчислява чрез много генетични и наследствени параметри в допълнение към телесни параметри като височина и тегло.
След като достигнем идеалното си тегло, остава само да прочетем и следваме указанията за успешна диета.
Характеристики на диетата на Дюкан
Съдържание на тази статия:
На първо място, трябва да знаете, че методът на Дюкан е схематична диета, която е разделена на 4 части или фази, през които ще се комбинират 100 храни, избрани от Дюкан благодарение на ниския процент на мазнини и захари. Всички тези храни са богати на животински или растителни протеини. Второ, д-р Дюкан използва овеса като основа на тази диета поради високата му хранителна стойност.
Етапите на диетата
Има четири фази. Първите две, за да отслабнете, а последните две да поддържате.