Диета на Дюкан 2 - 7-те стъпки - д-р

Д-р Дюкан създаде нова версия на своята бестселър диета. Той е също толкова ефективен, колкото оригинала, но със седемдневен план за хранене можете да отслабнете със собствено темпо, без да се отказвате от храните, които обичате.

стъпки

Следвайте 7-те стъпки от понеделник до неделя всяка седмица, докато достигнете истинското си тегло.

Ден 1: Протеин
Ден 2: Протеини, зеленчуци
Ден 3: Протеини, зеленчуци, плодове
Ден 4: Протеини, зеленчуци, плодове, хляб
Ден 5: Протеини, зеленчуци, плодове, хляб, сирене
Ден 6: Протеини, зеленчуци, плодове, хляб, сирене, сложни въглехидрати
Ден 7: Празненство с вино и шоколад

Както при оригиналната диета, след като достигнете целевото си тегло, преминавате към фазите на консолидация и стабилизация.