Диета на Delabos за отслабване благодарение на хронохраненето Current Woman The MAG
Диетата, създадена от д-р Ален Делабос, със сигурност е една от най-разрешителните съществуващи, защото ви позволява да ядете всички храни. Въз основа на хронохраненето, той се фокусира върху зачитането на ритъма на нашето тяло, а не върху лишенията.
Великият принцип
Изобретен през 80-те години от лекаря Ален Делабос, хронохранване се основава на велик принцип: да даде на тялото това, от което се нуждае, когато има нужда. Според него това е най-добрият начин за оптимизиране на използването на различни хранителни вещества: когато те се абсорбират в "грешното" време на деня, те са склонни да се съхраняват от тялото, оттам и излишни килограми ... Накратко, основата на диетата на Делабос е да ядете всичко (в разумни количества все пак), но не през цялото време !
Диетата на Делабос
Шононутрицията може да се прилага ежедневно: тя всъщност не е диета сама по себе си ... Въпреки това, на базата на същия принцип, д-р Делабос е разработил и диета за бързо отслабване, протичаща в три основни фази. По време на последното се планират четири хранения на ден (закуска, обяд, следобеден чай и вечеря). В съответствие с хронохраненето, закуската трябва да се приема преди 8 часа сутринта, ако е възможно. Обядвайте пет часа по-късно. За да го вкусите, идеалното е да изчакате, докато сте гладни да го изядете (не преди 17:00, ако е възможно). Що се отнася до вечерята, най-добре е да я вземете около два часа преди лягане.
Важно: преди да започнете диетата ...
Съвет: по-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете тази диета, особено ако страдате от патология, която може да бъде засегната от храна (напр.: диабет, хранителна алергия), за да създадете менюта, адаптирани към вашия случай. Придружаването от диетолог също е интересно, макар и само за да се установи колко точно трябва да ядете от всяка храна, за да осигурите загуба на тегло, като същевременно останете здрави.