Диета на DCNews; с кафе

Кафето помага на много хора да се събудят сутрин, помага и при отслабване.

може помогне

Кофеинът повишава активността на централната нервна система, сърцето и мускулите. Чаша кафе може да ви помогне да изгорите девет калории на час, според Службата за хранителни добавки. Кофеинът също може да потисне апетита ви.

Като напитка без калории, кафето може да ви помогне да отслабнете. Много хора обаче добавят мляко и захар, като по този начин добавят калории. Чаша кафе с 2 чаени лъжички обикновена захар има 70 калории.

Правенето на промени в обикновената ви чаша обаче може да ви помогне да спестите калории. Например, използването на заместител на захарта и 1% обезмаслено мляко в кафето намалява калориите ви от 70 на 20.

Консумирането на умерени количества кафе, което е до 4 чаши на ден, може да помогне за намаляване на риска от диабет, сърдечни заболявания, рак на черния дроб и болестта на Паркинсон, според Харвардското обществено здраве на Шотландия.

Кафето обаче може да не е подходящо за всички. Ако сте чувствителни към кофеина, пиенето на кафе може да ви изнерви, разтревожи или да увеличи сърдечната честота. Твърде много кофеин може да ви затрудни да заспите добре.