Диета на DCNews; R; zvan Ciobanu
Диета Резван Чобану. Отслабвате до 50 килограма. Резван Чобану успя да свали почти 50 килограма след спазване на тази диета.
Диета Резван Чобану. Отслабвате до 50 килограма. Дизайнерът достигна 80 килограма, започвайки от тегло от 128 килограма.
Диета Резван Чобану. Отслабвате до 50 килограма. Резван Чобану реши да спазва диетата на Аткинс, като консумира само месо, сирене и яйца.
Диета Резван Чобану. Отслабвате до 50 килограма. "Не вярвам в прясното. По-добре да ям два портокала, за да има фибри. Ям плодове. Имам много спокоен начин на живот. Мога да ям и омлет, без масло. Дори не смесвам много съставки на едно хранене. Имам фиксиран режим на хранене Ям на всеки четири часа Сервирам закуска между 7 и 9:30 След това ям плодове до обяд, мога да избера супи, месо на скара, печени картофи, суши, дори и малки. Ям 6 малки, ако искам, но със зеленчуци и горчица без захар. И на вечеря, мога отново да ям суши, ако ми се иска или риба на скара ", каза му звездата на Тео Трандафир.
Диета Резван Чобану. Отслабвате до 50 килограма. Диета на Аткинс Той е с ниско съдържание на въглехидрати и се препоръчва за тези, които искат да свалят много килограми относително бързо.
Диета на Резван Чобану. 4-те фази на диетата на Аткинс
Диета Резван Чобану. Отслабвате до 50 килограма. Фаза 1 (въведение): Трябва да консумирате максимум 20 грама въглехидрати на ден в продължение на две седмици. Можете да ядете мазни зеленчуци с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, като тези със зелени листа. Това ще предизвика шок, необходим за започване на отслабване.
Диета Резван Чобану. Отслабвате до 50 килограма. Фаза 2 (балансиране): Постепенно, но много бавно добавяйте към ежедневното меню зелени листни зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати и много малки количества плодове.
Диета Резван Чобану. Отслабвате до 50 килограма. Фаза 3 (фина настройка): Когато се доближите много до предложената цел (очевидно желаното тегло), постепенно и бавно добавяйте въглехидратни храни към менюто си, за да можете да забавите темпото.
Диета Резван Чобану. Отслабвате до 50 килограма. Фаза 4 (поддръжка): Как да се храним с „здравословни“ въглехидратни храни, които тялото ви се е научило да толерира и смила, за да не напълнеете.
Диета Резван Чобану. Забранени храни в диетата на Аткинс
Захар: съдържа се в натурални и изкуствени сокове, сладкиши, сладкиши, сладолед и др.,
Зърнени култури: Пшеница, ръж, ечемик и ориз,
Растителни масла: соя, царевица, рапица и др,
Всички така наречени „диетични“ храни, защото повечето от тях съдържат наситени мазнини и захар или подсладители,
Зеленчуци и зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати: моркови, ряпа, картофи от всякакъв вид, леща, боб, нахут (само във фаза 1, въвеждане),
Богати на въглехидрати плодове: банани, ябълки, портокали, круши, грозде (само във фаза 1, въвеждане).
Диета на Резван Чобану. Какви храни можете да приемате в диетата на Аткинс
Месо: говеждо, свинско, агнешко, пилешко, пуешко, шунка и всичко останало е годно за консумация,
Мазни риби: сьомга, пъстърва, сардини и др,
Нисковъглехидратни зеленчуци и зеленчуци: зеле, спанак, броколи, аспержи,
Мазни млечни продукти: масло, сирене, сметана, пълномаслено кисело мляко,
Семена и семена: лешници, макадамия, бадеми, слънчогледови семки,
Добри растителни масла: екстра върджин зехтин, кокосово масло, авокадо и масло от авокадо.
Диета на Резван Чобану. Какво е позволено да пиете в диетата на Аткинс
Диета Резван Чобану. Отслабвате до 50 килограма. Вода, кафе, зелен чай и много, много малко алкохол, за предпочитане сухо вино без добавена захар. Избягвайте бирата, която е с високо съдържание на въглехидрати.