Диета на DCNews; цитрусови плодове

Диета, съдържаща любими храни, може да бъде категоризирана като перфектна.

dcnews

Цитрусовата диета може да бъде най-удобният вариант, ако смятате, че сте наддали.

Основните съставки в тази диета са: • лимони, • портокали, • грейпфрут

Предимството на тази диета се крие в броя на загубените килограми, между 8 и 12 килограма на месец.

• Закуска: портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, но без захар • Обяд: портокал, варено яйце, чаша разбито мляко • Вечеря: пилешки гърди с две чаени лъжички лимонов сок и цитрусов плод по ваш избор

• Обяд: 1 варено яйце, салата с краставица, кисело мляко или разбито мляко и цитрусов плод по ваш избор • Вечеря: 120 г телешко месо, портокал, филия хляб, чаша чай без захар или лимонада.

• Обяд: портокал, разбито мляко, яйце, маруля или две краставици и лимонада • Вечеря: 120 г телешко месо, портокал, филия хляб, чаша чай без захар или лимонада

• Обяд: 125 г сирене с ниско съдържание на мазнини, филийка хляб и две мандарини • Вечеря: говежди бургер, портокал, парче пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе, без захар.

• Обяд: 200 г варено месо или риба, парче пълнозърнест хляб и две краставици • Вечеря: половин килограм варени зеленчуци (моркови, картофи и грах, варено яйце и цитрусов плод по ваш избор.

За да не бъде засегнато тялото, не спазвайте тази диета повече от 5-7 дни, а направете почивка за три дни, след което възобновете цикъла.