Диета на червата - избягайте от „капан за тежести“ на червата и йо-йо ефект - MedMix
При чревната диета чревните бактерии трябва да бъдат програмирани да се „накланят“ навреме за гладуване, за да избегнат червата „капан за тежести“ и йо-йо ефекта.
Презентация на книгата „Чревната диета - как да програмирате чревните си бактерии да отслабнат“. Придържате се към строга диета, отказвате се от всяко малко парченце шоколад и въпреки това излишните килограми просто не искат да си отидат. Други хора могат да ядат колкото искат и да не наддават на тегло. Решението на загадката отново се крие в нашите черва: Съществуването на така наречените угояващи бактерии - така наречените firmicutes - и отслабващи бактерии - Bacteroidetes - е научно доказано - дисбалансът между тези видове бактерии може да бъде отговорен за трайното затлъстяване. Тоновете получават последната калория от най-малкия лист маруля, докато тънките не използват много калории на първо място.
Програмирайте чревните бактерии да "стройни" с чревната диета
Добрата новина: Балансът в червата може да бъде повлиян много добре чрез интелигентна диета и правилната „бактериална храна“. Експертът по чревни изследвания Маг. Анита Фрауолнър обяснява: „С чревната диета можете не само да намалите теглото, но и да препрограмирате чревните си бактерии да„ тънък “едновременно - така че не само поддържате фигурата си трайно, но и можете да поддържате (чревно) здраве направи нещо добро. "
Особено преди Великден и след много богати на захар и алкохол богати на карнавал грехове, човек често взема решението да постне няколко седмици, за да приведе тялото във форма във ваканция навреме. За много хора диетите са част от програмата всяка година - и почти винаги водят до един и същ резултат. Анита Фрауолнър: „След като няколко сантиметра обиколка на тазобедрената става се стопиха с много жертви и усилени упражнения, малко след това следва горчив неуспех: йо-йо ефектът кара показалеца на везните да се щракне отново бързо. И за мнозина нищо не се движи надолу, освен в добро настроение. Това до голяма степен се дължи на излишък от „угояващи бактерии“ в червата “.
Два начина за успех - една цел
Много хора, които спазват диета, знаят, че промяната в диетата крие множество препъни камъни: Работни обяди, уютни вечери с приятели, но и ежедневният семеен живот твърде често осуетява вашите планове. В книгата „Чревната диета“ не само ще намерите ценни съвети за това как да избегнете тези капани, но и два начина за успех. В Седмиците на Амазонка трябва да упорствате, вярно на мотото „Борба за теглото си“: Ценни протеини, здравословни масла, фибри, зеленчуци, плодове и разбира се много здравословни бактерии, включително любимата ви храна, са в менюто. Тук първите килограми падат и бързо забелязвате първите успехи. След това преминава към промяна в диетата, благоприятна за червата.
Ако се страхувате, че няма да можете да оцелеете през първите няколко седмици без въглехидрати, можете, разбира се, да започнете и с дългосрочното натрупване на червата и да използвате здравословни въглехидрати от пълнозърнести храни, варива и картофи в храната си. Успехът тук няма да бъде толкова бърз, колкото през дните на Амазонка, но точно този път води до целта в дългосрочен план. Или защото търсите изхода от йо-йо капана, или защото може дори да отслабнете устойчиво с 20 или 30 килограма и никога повече да не искате или да се наложи да наддавате.
Най-важното обаче, който и маршрут да изберете, тялото не трябва да има причина да вярва, че е по време на глад! Многобройните вкусни рецепти в книгата гарантират това. Три балансирани хранения на ден водят до дългосрочната цел - а именно до комфортно тегло със здравословно черво.
Библиографски данни:
Анита Фрауолнър, Таня Браун
Чревната диета - как да програмирате чревните бактерии да бъдат слаби
128 страници, ISBN: 978-3-7088-0697-6, Кнайп-Верлаг, 17,90 евро