Диета на Cătălin Crişan, как да отслабнете с 32 килограма, като ядете 5 пъти на ден
Певицата Cătălin Crişan (51-годишна) успя да свали над 32 килограма за два месеца и половина, като се храни по пет пъти на ден. Диетата на Cătălin Crişan стана известна преди няколко години сред желаещите да свалят излишни килограми.
Диетата, известна сега като диета на Cătălin Crişan, се препоръчва за хора, които искат да отслабнат с повече от 15 килограма. Певецът се обърна към лекар специалист, защото беше наддал много, достигайки 104 килограма.
Основната идея в диетата на Cătălin Crişan беше да се предотврати чувството на глад. Ето защо художникът се храни пет пъти на ден, на всеки три часа. Диетата продължава 66 дни и е структурирана на 6 етапа.
Диетата на Cătălin Crişan включва освен наблюдение на етапите и движение. След като отслабна, художникът призна, че е запазил някои навици, усвоени по време на диетата: отказал се е от брашно и сладкиши, а когато яде пържола, се уверява, че ако иска да яде плодове, го прави след пет часа.
Какви са правилата в диетата на Cătălin Crişan:
- Пет хранения на ден се приемат на всеки три часа. Не пропускайте храненията.
- Не яжте нищо друго освен храните, посочени в диетата.
- Консумирайте три литра течности на ден - вода, чай, кафе. Соковете са забранени.
- Не се яде след 20.00.
Кои са шестте етапа на диетата на Каталин Кришан
Етап 1, две седмици
Консумирайте: месо, риба, органи, колбаси, във всяко количество, ферментирали сирена до 100 грама на ден, едно яйце на ден. Разрешени са подправки, с изключение на хрян, лук, чесън. Захарта и медът са забранени.
Етап 2, девет дни
През първите три дни яжте сурови или варени плодове до 500 грама на ден, сурови или варени зеленчуци в произволно количество и пресни млечни продукти до 400 грама на ден - мляко, кефир, извара, разбито мляко, извара . В диетата на Cătălin Crişan са забранени: грозде, круши, сливи, смокини, стафиди, ядки, семена, картофи, царевица, сушен боб. През следващите шест дни се консумират месо, колбаси и яйца във всякакви количества.
Етап 3, 12 дни
През първите дни се консумират две яйца на ден и 100 грама неферментирало сирене. Две от храненията ще се състоят от зелени зеленчуци във всякакво количество - спанак, коприва, краставици, зеле, броколи и др.
През следващите три дни яжте яйца, колбаси и месо във всякакво количество. Има три дни плодове и зеленчуци - плодове до 500 грама на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, максимум 500 грама на ден. През последните три дни от диетата на Cătălin Crişan отново се ядат месо, колбаси и яйца, без ограничения.
Диетата на Cătălin Crişan се основава на зеленчуци, плодове и млечни продукти
Етап 4, 13 дни
През първите два дни ядете плодове, 500 грама на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, максимум 500 грама на ден. Следващите три дни са месо - месо и колбаси във всякакви количества. На една от масите се яде зелена салата. Следват два дни плодове и зеленчуци. След това на ден пресни млечни продукти, максимум 500 грама. Два дни плодове и зеленчуци. Три дни месо и колбаси.
Етап 5, 8 дни
През първите два дни се ядат плодове и зеленчуци. На следващия ден ядат пресни млечни продукти. Следват два дни плодове и зеленчуци. И три дни постно месо и колбаси.
Етап 6, 10 дни
През първите два дни се ядат млечни продукти, максимум 400 грама на ден, плодове, максимум 500 грама на ден и зеленчуци без ограничение на количеството. Има осем дни, в които един ден плодове и зеленчуци се редуват с ден месо, колбаси и яйца.