Диета на булката - как да отслабнете бързо и здравословно преди сватбата
С установяването на сватбата трябва да се погрижите не само за подготовката на всички необходими за доброто развитие на събитието, но и за вас. В този уникален ден трябва да изглеждате прекрасно, като истинска принцеса, заобиколена от блясък и елегантност.
Сватбата предполага, че всичко е абсолютно безупречно. Затова е важно да спазвате правилната диета, да се показвате и представяте пред гостите и младоженеца в подобрена форма, с която да изненадате приятно всички.
Кога да започнем диетата?
На първо място, трябва да запомните, че диетата трябва да започне няколко месеца преди сватбата! Това не е рецепта за отслабване по чудо за два или три дни, така че трябва да започнете рано.
Като период, в който сте заети с толкова много подробности, които са по-изтощителни, не е моментът да прибягвате до бързи, но нездравословни решения. Не искате да застрашавате здравето си, затова действайте спокойно и търпеливо!
Какво включва диетата на булката? От какво се състои?
Както всяка диета, тя включва консумация на определени храни и някои ограничения за определени групи.
Можете да ядете: сирене, нискомаслени млечни продукти, нискомаслено кисело мляко, плодове и зеленчуци, яйца, риба и пълнозърнести храни.
Трябва да избягвате захар и сол, мазни храни и по-пикантни храни: лук, чесън, люти чушки, газирани напитки, алкохол от всякакъв вид. Водата трябва да се консумира обикновена или с лимон, около 2-2,5 л на ден.
Съществуват редица седем храни, които трябва да бъдат част от диетата на булката. Това са:
банани
Те се препоръчват поради нивото на минерали, които са толкова необходими в стресов период.
бадеми
Те са вълшебни, поради богатото си съдържание на минерали и протеини. Те са доставчици на енергия с жизнена роля върху тялото.
стафиди
Стафидите компенсират желанието за сладко, което може да пропуснете поради диетата си, но се нуждаете и от витамини В1 и В6. Те играят съществена роля в кръвообращението.
Спанак и броколи
Зелените зеленчуци са полезни за здравето сами по себе си, но тези две по-специално осигуряват желязо, калций и други основни минерали, от които се нуждаете толкова много. Нервната система е защитена чрез ядене на тези зеленчуци. Спанакът може да се яде пресен или варен, а броколите само варени, запечени или пържени, но не повече от 10 минути.
Пшеничен зародиш
Особено хранителни, те могат да се консумират с мляко, кисело мляко, в салати, според предпочитанията. Те са богат източник на магнезий, калий и мед.
Слънчогледови семки
Те съдържат витамини Е и В, в огромни пропорции, което също се препоръчва в диетата. Най-добре е да ги ядете сурови, без да ги пържите или добавяте сол. Например, поръсете ги върху съставките на салатата. Вкусът му ще бъде подобрен и ще можете да комбинирате предимствата на всички.
Диетата приключва в деня преди сватбата. Следователно е важно да се храните колкото се може по-малко през този ден или вечер и да ядете само храни, които са възможно най-леки, които не ви объркват или смущават. От всички разрешени храни салатите са най-безопасните. За да компенсирате нуждата от по-твърда храна, яжте семена и бадеми, не повече от около два юмрука този ден.