20-те предимства на V; е, защо трябва да P; daler Всеки ден
От Adeline, 22 юни 2020 г.
С коронавируса и слънчевите дни е най-доброто време да се качите на мотора !
Независимо дали става въпрос за подобряване на здравето или спестяване на пари.
. карането на колело може да е най-доброто решение, което някога сте вземали !
Все още не сте убедени да търгувате с автомобил или обществен транспорт за велосипед ?
И така, тук са 20 ползи от колоезденето или защо трябва да карате всеки ден. Виж:
1. Вече няма да закъснявате за работа
С мотора няма повече задръствания !
Вече можете да ги избегнете и да отидете два пъти по-бързо, отколкото в кола, ако живеете в града.
В Париж можете да прекарате до 60 часа в трафик, в сравнение с 29 часа в Лион, без изобщо да се движите напред.
Докато пътуваме с колело, ние не се подлагаме на тези принудителни спирки: ние се движим напред.
И това важи за всеки малък град по време на пиковите часове.
Благодарение на мотора, никога повече няма да закъснеете за среща. Открийте 10 причини да карате тук, за да работите с велосипед.
2. Ще спите по-спокойно
Ако страдате от безсъние, колоезденето ще ви помогне да разрешите този проблем, който засяга много французи.
Изследователите са установили, че правенето на колоездене от 20 до 30 минути на всеки 2 дни позволява на хората със заседнало безсъние да заспиват много по-лесно (времето разделено на 2) и да спят с 1 час повече на нощ.
Всъщност упражненията навън излагат тялото ни на слънчева светлина.
Резултатът възстановява синхронизацията на нашия биологичен ритъм.
. и освобождава тялото ни от "кортизол", хормон, намаляващ дълбокия сън и регенериращ.
3. Ще се подмладите физически
Колоезденето помага за по-добро оксигениране на тялото и по-специално на кожните клетки.
Тази по-добра циркулация елиминира токсините и стимулира производството на колаген.
По този начин ефектите от стареенето върху кожата се забавят.
Когато карате велосипед при хубаво време, не забравяйте да нанесете цял екран върху кожата си, за да се предпазите от UV лъчите.
Изберете поне индекс 30, за да бъде ефективен.
4. Смилаш по-добре
Докато колоезденето стимулира сърцето и производството на добри хормони, то също спомага за насърчаване на храносмилането и загубата на тегло.
Това е така, защото физическата активност намалява времето, през което храната преминава през дебелото черво, което го прави по-мек и по-лесен за елиминиране.
Освен това упражненията на открито ускоряват дишането и сърдечната честота, което помага да се стимулира свиването на чревните мускули.
Няма повече подуване на корема! В допълнение, това би намалило риска от рак на червата.
5. Стимулирате невроните си
Ами ако ви кажа, че колоезденето повишава невроните? Така че остава само едно нещо: педал !
Всъщност има 5% подобрение в кардиореспираторния капацитет сред велосипедистите.
Чрез увеличаване на оксигенацията на мозъка, ние увеличаваме производството на нови мозъчни клетки в хипокампуса, региона на мозъка, посветен на паметта.
Тези клетки се влошават от 30-годишна възраст.
По този начин не само забелязваме по-добри резултати от 15% при психични тестове, но и намален риск от развитие на болестта на Алцхаймер.
6. Разболявате се по-рядко
Ежедневните физически упражнения укрепват имунната ни система.
Последицата е проста и радикална !
Много по-малко се разболяваме, когато редовно караме.
Така че, карайте поне 30 минути на ден, 5 дни в седмицата, за да не отидете на лекар. !
Всъщност това намалява с 2 риска от падане в сравнение с тези, които не мърдат от дивана си.
7. Увеличавате продължителността на живота си
Хората, които спортуват редовно, имат по-малък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, рак, високо кръвно налягане и затлъстяване.
Защо ? Защото, когато циклирате, клетките се регенерират много по-лесно.
Правейки 3 разходки по 45 минути на седмица, вие не само изглеждате по-млади.
. но освен това тялото ви се държи така, сякаш е с 9 години по-младо.
Невероятно, нали ?
8. Усилвате сексуалния си живот
По-голямата физическа активност подобрява съдовото здраве, което също повишава либидото.
Общоизвестно е, че мъжете спортисти се представят по-добре в това отношение, достойни за мъже с 2 до 5 години по-млади.
За жените това би забавило менопаузата с толкова.
Мъжете над 50 години, които карат велосипед поне 3 часа седмично, намаляват риска от импотентност с 30% в сравнение с тези, които спортуват малко.
9. Шефът ви ще ви обича
Той може да не ви харесва заради малките ви велосипедни шорти.