Диета на Аткинс, закуска!

Здравейте всички,
Вече седмица съм на диетата на Аткинс и вече отслабнах с 2 килограма! Сега съм в първата фаза и трябва да се справите без ВСИЧКИ въглехидрати, което честно казано е МНОГО трудно за мен. особено сутрин! Днес съгреших и ядох царевични люспи

закуска

Имате ли съвети какво да ядете сутрин? Защото скоро вече не виждам яйца и месо!

Благодаря ви предварително!

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

закуска
така че не е нужно да ги изтривате всички! 20 гр. е разрешена първа фаза

можете да ядете варени яйца или бъркани яйца със сирене

Хмммм
Правя ниско съдържание на въглехидрати и винаги ям нискомаслена кварка с ядки (ако е позволено, половин плод с нея)

Иначе често правех пържени на тиган зеленчуци и ги сменях отново и отново с домати, спанак, гъби, зелен лук, моркови, с лук/босилек. какво харесваш И разбира се наистина огромна порция (за предпочитане с яйце), защото в противен случай бързо ще огладнеете отново. Ако предлагате шунка или друга шунка с нея, тя също е много вкусна.

За съжаление нямате много възможности на закуска, но с времето свиквате, мога да кажа като малка утеха