Диета на Аткинс за любителите на месото
Тези, които вече са се опитали да отслабнат със строга диета, са наясно, че гладуването и самосъжалението със сигурност няма да доведат до резултати в дългосрочен план. Успехът на метода, рекламиран от диетата на Аткинс, се крие във факта, че е възможно да отслабнете без глад и в това, че реформата на диетата означава и промяна в начина на живот.
Каква е същността на метода?
Диетата на Аткинс се основава на много простия факт, че намалявайки приема на въглехидрати, тялото посяга към натрупаните мазнини и се опитва да печели енергия от тях. Започването на изгаряне на мазнини по този начин се постига за няколко дни с умерен прием на въглехидрати.
Четири етапа за ефективно отслабване
Уводна част
Въпреки че трае само две седмици, през този период е особено важно да следвате указанията, тъй като по този начин можете да започнете да отслабвате. Тези две седмици се характеризират със силно ограничение на въглехидратите и в книгата по темата можете да разберете какво точно може да се постави в чинията и какво да се избягва в списъка на разрешените храни.
- Хлябът, тестените изделия, зърнените храни, плодовете и нишестените зеленчуци са в списъка за забрана.
- Не можете да пиете мляко или кисело мляко или извара.
- Вместо кофеинови напитки и чай, в началото трябва да изберете нещо друго.
- Също така трябва да премахнете мазните семена от вашата диета.