Диета на Аткинс - Виртуално място за срещи
Определение на информация за отслабване:
„Същността на диетата на Аткинс е да се инициира процесът на липолиза (изгаряне на мазнини), т.е. да се получи тялото ни енергията, която е необходима за изгаряне от изгаряне на мазнини. [Думата липолиза идва от гръцките думи„ lipos = мазнина “ и „лизис = разбивка, унищожаване“.
В резултат на умерения прием на въглехидрати тялото преминава към липолиза след няколко дни и започва да използва запасите от мазнини, съхранявани в мастната тъкан, като енергиен източник, което автоматично води до загуба на тегло и загуба на тегло. "
Всеки измисля различен тип диета, така че е по-добре да помислим от кой тип страдаме и каква храна сме щастливи да ядем. Изборът на диета, която не е персонализирана, е почти сигурен, че ще се провали. На страницата за диета на Аткинс на Fogyókúrák.hu е написано следното:
"Диетичен фонСтрува си да проверите какви диети сте опитвали досега. Какъв беше вашият опит с тях? Защо не застанахте до тях? По-конкретно:
- Какви са вашите преживявания с диети с високо съдържание на въглехидрати? (Те включват диети без мазнини, ниско съдържание на мазнини и броене на калории.) Чувствахте ли се добре от това, бяхте ли енергични и т.н.? Или сте се чувствали по-гладни, раздразнителни, „обсебени от ядене“?
- Имате ли предишен опит с диети с ниско съдържание на въглехидрати? Освен дискомфорта през първите няколко седмици, как се чувствахте по време на диетата си, както психически, така и физически?
Ако имате отрицателен опит с двата метода, най-вероятно сте умерен
Въглехидратните диети са подходящи за вас, като фазата на поддържане на Аткинс или диетата на Саут Бийч.
Храна и хранителни навициИма някои от следните неща, които ви звучат познато?
- Скоро след като приключите храненето си, ще ви се яде отново?
- Чувствате се принудени да ядете през целия ден, независимо от времето на хранене или глада?
- Чувствате се изтощени, разпръснати, по-трудно да се концентрирате, ако не хапвате нещо между основните хранения?
- Често се чувствате мързеливи след хранене, особено ако ястието съдържа много захар и нишесте.?
Тези свойства са типични за хората, които са чувствителни към въглехидратите.
Здравен фон- Диабет: Диетите с ниско съдържание на въглехидрати помагат на много диабетици.
- Имате значително наднормено тегло, особено на корема (форма на ябълка)?
Колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-вероятно е да имате инсулинова резистентност - знак, че намаленото количество въглехидрати във вашата диета може да ви помогне.
Други признаци на инсулинова резистентност:
- хипертония,
- висока кръвна захар,