Диета на Аткинс (консумация) - Определение - Онлайн лексикон
The Аткинс-диата същност на високо протеиновия, средномасления и много ниския прием на въглехидрати .
Аткинс-диата или Южния плаж Agatston-fêle?
Аткинс, диета, храна, Южен плаж
Тридесет милиона американци се кълнат в диета, бедна на въглехидрати. И двете диети се основават на избягването на въглехидрати, по-долу сравняваме двете, подчертавайки приликите между тях.
The Аткинс-диата И други, избледняващи тенденции станаха много популярни през последните години поради отличните им ефекти върху загубата на тегло. Според д-р Валтер Лонго, ръководител на научните изследвания, тези, които имат такава тенденция, представляват дългосрочен риск за здравето им.
Предимството е, че може да се използва за бързо отслабване, особено в началото на диетата, а храни с високо съдържание на мазнини могат да се консумират свободно.
Освен своите предимства, той има и редица недостатъци, които се дължат на високия прием на протеини и мазнини и неадекватната консумация на въглехидрати.
Кога: От 70-те до 90-те
Ки: Рене Зелуегер, Роби Уилямс.
Какво означава: Изобилие от протеини и мазнини, практически без въглехидрати (дори плодове). Резултатът е състояние, наречено кетоза, при което тялото изгаря мазнини вместо глюкоза. Д-р.
Характеризира се с нисък прием на въглехидрати (до 25 процента от енергийния прием). Във фазата на въвеждане, само 20 грама на ден (зелени салати). В последните, най-вече 50-60 грама на ден, до 100 грама.
- Благословия или ти?
Последното допълнение към холивудските звезди е диетата с ниско съдържание на въглехидрати, наречена Robert C. Atkins. Учените, загинали в резултат на инцидента, имат милиони последователи по целия свят. Нека разгледаме звуковите изявления: наистина ли е ефективна тази тенденция?.
Същността е, че вместо основните стълбове на нашето хранене (въглехидратите), ние предпочитаме протеините и мазнините.
правила
Високият прием на протеини и фибри, приемът на витамини и минерали са важни.