Диета на Аткинс - Изображение 6 - ЖИВОТ У ДОМА

дома

Изобретателят на тази диета е д-р. Робърт Аткинс. Това отива една стъпка по-далеч от нисковъглехидратната диета с намаляването на въглехидратите в ежедневната храна: Atkins, въглехидратите са напълно забранени. Те се считат за угояване. Въпреки това са разрешени мазни храни като много колбаси и месо, както и сметана, сирене, яйца или бекон. Тези, които са готови да отслабнат, също трябва да пият много, включително алкохол.

Ползи: Звучи примамливо - така или иначе не бройте калориите и отслабвайте. Проучванията показват, че субектите на диетата на Аткинс всъщност отслабват по-бързо първоначално, отколкото при смесена диета с намалено съдържание на мазнини. От друга страна, те са склонни да се увеличават отново в следващия курс.

Недостатък: Храни с високо съдържание на мазнини, твърде малко плодове и зеленчуци, алкохол, без специална програма за упражнения - диетата на Аткинс, например, дава оценка „лоши“ във фондацията Ökotest. Проблеми с кръвното налягане, подагра, проблеми с храносмилането, увреждане на дефицита - всичко това може да бъде ефект от диетата на Аткинс.