Диета на Аткинс и бременност - блогът
Диетата на Аткинс е известна като кетогенна диета., особено със спортисти. Много подходящо, когато практикувате бодибилдинг много редовно, ефективна ли е и препоръчва ли се тази програма, когато сте бременна ?
Отговорът е очевидно не. Това е дори потенциално опасна диета за тези ценни девет месеца! ето защо.
Защо е вредно за бременна жена ?
Ползите от тази диета са много за културистите, но нуждите на бъдещата майка са коренно различни. Сред основните недостатъци нека отбележим възможните хранителни дефицити във време, когато всяка жена трябва да се храни разнообразно и балансирано.
Ефектите за отслабване на тази програма очевидно не се препоръчват и по време на бременност! И накрая, специално внимание се отделя на рибите и сирена в този тип диета.
Това са точно храните, които силно препоръчваме на бременните жени !
Кетогенната диета, как работи ?
Основният принцип е детски: премахнете приема на въглехидрати от диетата си, така че основно мислим за тестени изделия, с картофи, с ориз и плодове. Без да забравяме нито един сладко обработен продукт. Всички тези продукти са в списъка на забранените храни.
Сред разрешените храни ще намерите риба, яйца, бобови растения, салата и варива. Напитките, които можете да изберете, са вода, чай и кафе (разбира се без захар)
Да не страда от някакъв дефицит, наложително е тази диета да бъде свързана с интензивни спортни тренировки. Именно това е причината тя да бъде разработена.
Как да се измери ефективността на този метод ?
Предимствата са очевидни: ние елиминираме въглехидратите, така че бързо виждаме значителна загуба на тегло. В замяна, увеличаваме приема на липиди и протеини, което помага за развитието на кардио и мускулна маса, защото основната цел на тази програма наистина е да изгради мускули.
Затова не се излагайте на опасност и изчакайте, докато детето ви се роди, за да помислите за започване на спортна диета.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.