Диета на Аткинс; Glyx - какво се крие зад него
В момента диетите Glyx и Atkins отново са в тенденция като диети с ниско съдържание на въглехидрати. Освен всичко друго, те обещават здравословна и устойчива загуба на тегло и по този начин по-високо качество на живот. Но какво точно се крие зад тези две хранителни концепции?
Например диетата на Аткинс се фокусира върху висококачествените мазнини и протеини. В миналото мазнините се смятаха за истински угоители, но процесът на преосмисляне започна преди около десет години. Вместо това все повече въглехидрати поемат ролята на болни и угояващи храни.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати включва различни понятия, които се различават главно от количеството въглехидрати, позволено на ден. Тук представяме по-подробно трендовите диети Atkins и Glyx.
1. Диета на Аткинс - откъде идва тази хранителна концепция?
В продължение на десетилетия Диета на Аткинс нейното твърдо следване и опит като класическа форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати винаги завръщане. Хранителната концепция е разработена през 1970 г. от Dr. Робърт С. Аткинс, кардиолог. С диетичния си план той революционизира всички познати досега програми за отслабване.
Д-р Аткинс беше на мнение, че обикновените въглехидрати като продукти от бяло брашно или захар са причината за много цивилизационни заболявания като затлъстяване или диабет. Концепцията му трябва да е една строга форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати и чрез оттегляне на дневния прием на въглехидрати, килограмите практически могат да се преобърнат сами.
2. Пост с мазнини? - Как точно работи диетата на Аткинс?
Концепцията на диетата според д-р Робърт Аткинс прави основна Функционален принцип на метаболизма в организма Полза: Предпочитаният източник на енергия на организма са въглехидратите, които той получава от ежедневното хранене. Ако тези въглехидрати вече не са на разположение, организмът използва собствените си въглехидратни депозити, така наречените запаси от гликоген в черния дроб и в мускулите. Гликогенът свързва водата в човешкото тяло и поради тази причина голямо количество вода се отделя в началото на диетата на Аткинс. Разбира се, това е ясно отразено в броя на кантара: Теглото намалява, дори ако това все още не е действителната маса на мазнините.
Когато запасите от гликоген са напълно изчерпани, тялото трябва да се изкачи нагоре алтернативно енергийно снабдяване промяна: Той вдига Протеини и преди всичко на Мазнини обратно, които са били съхранявани в собствените складове на тялото. Така нареченият Кетони или Кетонни тела, които сега са достъпни за организма като нов източник на енергия.
Можете също да прочетете нашата статия „Кетони - какво стои зад тях и как те стават енергия?“ И да научите повече за тази тема.
Поради това, Диета на Аткинс и двете ниско съдържание на въглехидрати както и кетогенна диета може да се добави.
В основния си принцип е Диета на Аткинс навън четири различни фази, които си позволиха Количество въглехидрати се различават помежду си:
Накратко:
Принципът на работа на Диета на Аткинс е много проста: дневното количество въглехидрати е радикално намалено. По този начин носи тази форма на Диета с ниско съдържание на въглехидрати човешкото тяло да получава енергията си от съществуващите запаси от мазнини, а не от дневния прием на глюкоза. Така може ефективно съществуващите мастни натрупвания се разграждат. Резултатът е a ефективна загуба на мазнини и по този начин а гарантирано отслабване.
Интересувате ли се от диетата с ниско съдържание на въглехидрати и бихте ли искали да я използвате, за да намалите успешно излишното телесно тегло? Тогава специалистите по хранене от някога.кухня точното лице за контакт със сигурност.
В зависимост от вашите индивидуални енергийни нужди, ние ще създадем разнообразен, но много вкусен хранителен план, с който лесно можете да постигнете целите си. Любопитен? След това изпробвайте веднага!