Диета на астронавти3 кг за 2 дни

Кметът на Брашов: "Златният елен: фестивал на къщата, трябва да бъде преоткрит"

Халюцинаторни свидетелства за живота на последното забравено племе на остров. Тези, които се приближиха, видяха смъртта със собствените си очи

Мистерията на мегалитите в Стоунхендж е разгадана

Бързият тест за антитела срещу COVID-19 не е толкова точен, колкото се смяташе досега

Известна сред астронавтите, тази диета се предписва на астронавтите за отслабване за много кратко време. Тъй като диетата включва консумация на малко калории (400-500), консултирайте се с Вашия лекар, преди да я спазвате. Лечението не трябва да продължава повече от 3 дни.

Какво можете да ядете?

Можете да ядете месо, риба, сирене и други храни, богати на протеини. Вместо това е важно да се откажете от захарта и въглехидратните храни.

Примерно меню за 2 дни

Закуска:две варени яйца, 60 г сирене, чаша чай без захар;

Обяд:1 варени пилешки гърди, 2 филийки хляб, салата, чаша чай без захар;

Вечеря:60 г ядки, 90 г риба на пара, чаша чай без захар.

Закуска:1 супена лъжица и половина сухо мляко, разтворено във вода, кафе или чай;

Обяд: 1 варено яйце, маруля с лимонов сок и черен пипер;

Вечеря:1 филия телешки стек (без мазнини), със салата.

Недостатъци на диетата на космонавтите

Пийте два или повече литра вода на ден, за да избегнете дехидратация. Недостатък на тази бърза диета е, че след тези два дни ограничение ще трябва да се храните умерено, така че елиминираните килограми да не се отлагат.

На когото не се препоръчва

Не всеки може да спазва тази диета. Диетолозите казват, че тази диета не е показана за хора с хронични сърдечни или стомашни заболявания. Освен това лечението трябва да се избягва и от бременни или кърмещи жени.

---