Диета на астронавт Норби
Изминаха 4 месеца, откакто започнах, въпреки че не съм ял храна през последния 1 месец, не съм броил норби точки или CH.
Вместо това имаше фестивал, хаджи деджи. Взех обратно сумата за вечеря през последните 1,5 седмици, защото чувствах, че преувеличавам невъздържаността си. Може да се каже, че вече не спазвам диетата на астронавта - но започнах с това.
Тази астронавтска диета беше добра за мен, за да ми даде първоначален тласък и мотивация да се отърва от последните 5 кг. Мисля, че би минало по същия начин без продуктите на норбис, приемът на CH трябва да бъде разумно намален и тялото ми се нуждаеше толкова много, за да отслабне. (+ преместване!)
Резултат от последните 4 месеца: Обичах да избирам какво ям. Вярно е, че има моменти, когато изплъзвам 1-2 захарни бисквитки, или изстисквам цял блок шоколад, или ям парче хляб от бяло брашно, но това вече не е типично за мен. За съжаление поради многото летни програми спрях да ходя на тренировка - много ми липсва. Веднага щом започне есенния сезон, знам, че ще започна отново.:) Почувствах се по-добре в кожата си, бях по-здрав.
Успях отново да отслабна - въпреки че вече изобщо не се стремях към това.
В момента съм 54,1 кг, чувствам се добре в кожата си.
Донесох и резултатите от третия месец псевдоним "задържане на тегло". През първите 2,5 седмици на третия месец все още обръщах много внимание на това, което ям, но след това дойде сватбената седмица. Цяла седмица бяхме в провинцията, където имаше много стрес, общо поглъщане на гърба, шоколад, бисквитки, бира 55,0 кг
Здравейте. Не е нужно да купувате актуализирани неща, за да преминете през диетата си (промяна в начина на живот). Чувствайте се свободни да преминете към такъв, който е по-евтин и може да бъде намерен наблизо. Най-долу, ниски въглехидрати.
Много хора гледат, че 100 грама продукт не надвишава 30 грама въглехидрати. Jah и влакна, полиоли трябва да бъдат извлечени от Ch, тъй като те не се абсорбират! Късмет!
Донесох опита от 2-рия месец. Също така усърдно се справях с храната, която приемах и през втория месец. Описах всичко в една таблица. Междувременно излезе приложението за диета „Астронавт“, което в началото беше много куцо, но сега, когато бета режимът изтече на 1 юни, вече може да се използва на някакво ниво. За разлика от тях все още пускам нещата си в малкия Google Drive Excel.:) Основната посока за мен вече не са точките за диетата на астронавтите, а намаляването на приема на СН.
През втория месец консумирах средно 65 грама въглехидрати на ден за 1 ден. Имах 4 измамни дни (първо причастие, рожден ден на дядо и т.н. ...) по това време не съжалявах за тортата, поничката и каквото и да било. За разлика от това отидох на много повече групови тренировки. Опитах, че успях да избягам 10 км без спиране, бях в аматьорско състезание по крос, където приблизително. От 40 начинаещи завърших 9-и. Опитах kangoo, също се регистрирах за няколко класове по зумба и също отидох за аеробика за оформяне на тялото. Метрото с 1 спирка беше заменено от разходка с 1,5 спирки сутрин и вечер. Вкъщи (живеем на 3-тия етаж) нито веднъж не съм се качвал в асансьор, винаги вървя - независимо колко съм уморен.:)