Диета на Ан Колинс 🍏 Зелена
Ан Колинс е диетолог, който поддържа сайт със съвети за тези, които искат да отслабнат. Авторът е написал електронни книги, очертаващи диетични планове. Проектираната програма предоставя на членовете девет плана, всеки от които може да избере този, който му подхожда. Членовете се подпомагат по имейл за една година, получават информация, мотивация и съвети за отслабване. Ако един план не работи, можете да преминете към друг, който изглежда по-подходящ.
Представяне на планове
1.Нисък гликемичен индекс
Планът е заложен за 28-дневна диета, която има за цел да контролира кръвната захар, докато отслабва. Трябва да се консумират ниско протеини, в допълнение към ниско гликемични въглехидрати, като по този начин се намалява чувството на глад. Планът съдържа рецепти за всеки ден, които уточняват калориите на всеки продукт. Ежедневното хранене с разнообразни продукти трябва да съдържа от 1100 калории до 2000, в зависимост от различни ситуации (пол, колко всеки от тях има за цел да отслабне, здраве).
2.Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Със здравословна диета, с ниско съдържание на въглехидрати, отслабването може да бъде постигнато бързо. Този план е за 28 дни, в които можете да сервирате три хранения на ден с ниско съдържание на въглехидрати и три закуски, като използвате широка гама от храни. Диетата има два етапа: през първите две седмици консумирате 30 грама въглехидрати дневно, а през следващите два можете да консумирате 55 грама въглехидрати на ден.
- 14-дневна диета
Това е краткосрочно лекарство за отслабване, като храненията са предназначени за бърз метаболизъм. Диетата съдържа два плана на менюто и се очаква да консумира 1000 калории на ден по време на трите хранения и три закуски. След две седмици можете да преминете към друга диета, за да продължите процеса на отслабване.
- Балансирана диета
Предложете здравословен, балансиран план, доста гъвкав, в смисъл, че може да се яде в града. Менютата са определени за 28 дни, като всяко хранене има между 1100 и 2000 калории на ден.
- Понижаване на холестерола
28-дневният план се състои от здравословна диета за отслабване, която помага за понижаване на холестерола. Диетата е с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини. Всяка храна е известна с броя на калориите, изготвен е пълен план за хранене, средно човек трябва да консумира 12 000 калории дневно. Диетата се препоръчва на хора с високи нива на холестерол и които трябва да спортуват, за да помогнат за намаляването му.
- Бърза вегетарианска диета
Това е 28-дневен план за ово-лакто-вегетарианци или за тези, които искат да се откажат от месото. Ежедневно са разрешени между 1250 и 2000 калории. Описани са леки рецепти и тяхното калорично съдържание.
- Вегетарианска диета за цял живот
Дългосрочната, здравословна вегетарианска диета, която се превръща в начин на живот, помага да се постигне нормално тегло без усилие. Диетата е с ниско съдържание на мазнини, балансирана е с протеини. Получава се постоянно, бавно намаляване на теглото. Предоставя се информация за калориите, мазнините и холестерола.
- 10-минутна диета
Показан е за хора, които нямат много време за готвене и искат бързо да отслабнат. В продължение на 28 дни трябва да правите менютата, които се приготвят бързо. Има калорично контролирани ястия, всеки ден трябва да се консумират 1100 калории.
- Диета за цял живот
Той включва план за бавна загуба на тегло, който се постига със здравословна диета и балансиран в хранителни вещества. Може да се следва неограничен период. Представените менюта, с ниско съдържание на мазнини и много въглехидрати, са за две седмици, могат да се консумират 1300 калории дневно.
Ан Колинс чрез своята програма тя предлага здравословни хранителни навици и балансиран начин на живот.
В момента програмата вече не е достъпна в интернет.