Диета Montignac за начинаещи
Диетата на Монтиняк е кръстена на "нейния изобретател" Мишел Монтиняк и изглежда е една от идеалните диети, защото можете да ядете практически каквото и да е количество храна (вярно е, че не ви е позволено нищо, но списъкът на разрешените храни е доста дълъг). Това лекарство за отслабване е много добре обмислено, разделено на два етапа:
Етап 1 - в който ще отслабнете
Необходимо е винаги да имате таблицата с гликемичния индекс със себе си, защото ще трябва да ядете само храни с гликемичен индекс максимум 35. всичко, което е свършило, трябва да бъде премахнато от диетата.
Етап 2 - който има ролята да поддържа тегло
Сега можете да ядете храни с гликемичен индекс до 50 (веднъж на две седмици можете да ядете храни с още по-висок гликемичен индекс, без да наддавате). Можете също да прочетете за диетата на Монтиняк тук
- Не е нужно да броите калориите в храната, която ядете. Хранете се спокойно, без стрес, защото ще качите килограми
- Тъмният шоколад е разрешен (голям плюс за мен)
- Наистина ще отслабнете, това е ефективна диета и свидетелствата на стотици хора укрепват това
- Предотвратява диабет тип 2 и сърдечни заболявания