Диета Montignac 5 съвета за отслабване за убождане на настоящата жена МАГ
Методът отново става актуален, защото се основава на хранителния гликемичен индекс, концепция, призната днес от много диетолози. Без непременно да следваме Мишел Монтиняк до писмото, можем да откраднем идеи от него.
Мишел Монтиняк беше звезда през 80-те! Измисляйки нов метод за отслабване, този „стар затлъстял“, както той сам обичаше да казва, покори народи и хиляди хора в търсене на отслабване. Книгите му са продадени в милиони копия. Нечувано в тази област! След това, както винаги изгаряте това, което обичате, методът на Монтиняк беше взет на крак. След като прекоси пустинята, ето я отново на предната част на сцената, защото наистина има какво да се вземе !
1. Консумирайте само храни, които гликемичният индекс е по-малко или равно на 35: ГИ, именно този индекс дава възможност да се класифицират храни, съдържащи въглехидрати (хляб, зърнени храни, ориз, тестени изделия, захар, сладки продукти и др.) според способността им да повишават кръвната захар (нивото на глюкозата в кръвта). По този начин, като генерират скок и след това внезапен спад в нивото на инсулин в кръвта, храните с висок GI лесно се съхраняват под формата на мастни резерви и насърчават реакционния апетит. И обратно, тези с нисък GI стабилизират нивата на кръвната захар, което трайно регулира апетита и позволява на тялото да използва по-добре енергията. Накратко, за да отслабнете, трябва да премахнете захар, картофи, рафинирано брашно. От друга страна, да на леща, боб, ориз басмати, цели спагети al dente, плодове и зеленчуци !