Диета - минус 10 кг на седмица

Много жени искат да свалят бързо 10 килограма на седмица, особено когато им предстои важно събитие, където искат да изглеждат като кралица. Просто кажете, че теглото е достатъчно голямо и да се отървете от него няма да е лесно. Ако първоначалните показатели на везните са малки, този резултат не може да бъде отчетен.

минус

Протеинова диета - минус 10 кг на седмица

Загубата на тегло чрез тази техника се дължи на намаляване на калориите и минимизиране на консумацията на мазнини. Освен това, когато голямо количество протеин попадне в организма, той задейства специални химични процеси, които са важни за отслабването. Не диети за повече от седем дни, тъй като това може да доведе до неизправност на тялото.

За да получите минус от 10 кг седмично, следвайте това меню:

  • Ден номер 1 - пет твърдо сварени яйца;
  • Ден №2 - морска риба, която се нуждае от заваряване;
  • Ден номер 3 - варени гърди;
  • Ден номер 4 - пет варени картофа без сол;
  • Ден номер 5 - 500 г варено говеждо;
  • Ден номер 6 - за прочистване на тялото, трябва да изядете 1-1,5 кг неподсладени плодове;
  • Ден номер 7 - 500 грама извара със средно съдържание на мазнини.

Посоченото количество продукти е необходимо да се разделят на няколко части и да се ядат през деня.

Диета с твърдо зеле, която хвърля 10 кг за една седмица

Тъй като искам да отслабна много килограми за толкова кратко време, трябва да се огранича значително в диетата си. Дневната калоричност за такава диета е не повече от 900 kcal. Възможно е диетата да използва различни видове зеле, което може да разнообрази диетата. Менюто със зелевата диета е:

  • закуска: само зелен чай;
  • Обядвам: Салата от зеле и моркови, която трябва да се подправи с лимонов сок или масло и още 200 г филе или постна риба. Вместо салата можете да ядете зелева супа;
  • вечеря: Зелена салата, пъдпъдъче яйце и неподсладени плодове. Ако почувствате глад, преди да заспите, тогава можете да пиете кефир.

Диета за една седмица на елда - минус 10 кг

Елдата е включена в списъка с най-полезните продукти и освен това е хранителна, така че няма да останете гладни. Принципът на диетата е много прост и за един ден трябва да ядете неограничено количество каша и неподсладен плод, а също така да изпиете 1 литър кефир. Също така можете да пиете чай и кафе без захар. Каша не трябва да се вари, а да се приготвя на пара през нощта, за 1 с.л. Перлен ечемик трябва да се излее 2 супени лъжици. вряща вода. Не добавяйте сол и други добавки към кашата. Кашата може да се смесва с кефир или да се яде отделно.