Диета и план; Тренировка на Конър Макгрегър

Господа, вашето любимо уеб-списание L’Atelier Des Hommes се завърна за нова диета и спортна програма. Днес е планът за обучение на Конър Макгрегър !

Припомняме ви принципа на този раздел. Това е, за да ви опиша диетата и спортната програма на страхотни спортисти. Ще говорим за невероятен човек. Спортен, бих казал боец, изключителен.

Конър Антъни Макгрегър е ирландски практикуващ смесени бойни изкуства (ММА), роден на 14 юли 1988 г. в Дъблин. С прякор The Notorious, той е бивш шампион в лека категория и бивш шампион на Ultimate Fighting Championship (UFC) в перо. За да стигне там, той трябваше да се бие, но също така трябваше да спазва много строг график.

план

Диетата на Конър Макгрегър

Тази програма е много различна от това, което видяхте в статията на Скалата. В този на Макгрегър най-често намирате много овлажняващи неща, пълнени с магнезий, фосфор и протеини. Графикът на ирландеца има около 3200 калории на ден.

Спортната програма

Трябва да знаете, преди Макгрегър да се бие в полу-лека и лека категория. Следователно тя е много тънка по отношение на мускулите, с минимална мастна маса. Нейната програма съдържа основно кардио, аеробика, анаеробика, йога и упражнения с телесно тегло.

Всички тези упражнения насърчават концентрацията, експлозивността, гъвкавостта и най-вече да поддържат тялото ви силно.

ДЕН 1: ПЕКТОРАЛИ - РАМЕНА - ABDOS

  • Пекторални
    • Бенч преса: 4 серии, 12 повторения
    • Преса под наклон: 4 серии, 12 повторения
    • Пеперуда: 4 серии, 12 повторения