Диета "Меган Маркъл" Здравословно хранене, диети, знаменитости Свобода за жените
от Моника Чисмару, 14 септември 2018 г., 13:45 ч.
Всъщност това е балансиран начин на живот, възприет от Меган Маркъл, настоящата херцогиня на Съсекс, с много зеленчуци, горски плодове и морски дарове, което й помага да поддържа сифилитичната си фигура, но и здравословно здраве. желязо.
Херцогинята на Съсекс, бивша Меган Маркъл като "Мис", е силно загрижена за външния си вид не само заради настоящия си статут на член на британското кралско семейство, но и от бившата си актьорска кариера и произхода си от Калифорния, където е призната. загриженост за здравословен начин на живот с органична храна и много спортове. Освен това майка й Дория Рагланд е инструктор по йога, така че още повече младата Меган Маркъл, съпругата на принц Хари, имаше причини да поддържа балансиран начин на живот, със здравословна храна и много упражнения.
Полу-веганска диета
По този начин херцогинята на Съсекс е последователка на полу-веганска диета, която тя спазва особено през седмицата и предпочита да задоволи желанието си за животински продукти през уикендите, като й дава необходимия витамин В12, от съществено значение за организъм.
Закуски от ябълка и бадемово масло
Що се отнася до закуските, Меган не му пука за сладкиши и чипс и избира резенчета ябълки със осолено бадемово масло. Ябълките са с високо съдържание на фибри, което дава усещане за ситост, а бадемовото масло осигурява необходимите здравословни мазнини и протеини.
Вместо кафе Меган Маркъл, настоящата херцогиня на Съсекс, пие плодови сокове
В определени периоди от деня, когато енергийните нива спадат, вместо кафе, херцогинята на Съсекс пие сок от зелени плодове и зеленчуци, фантастично овлажняващо средство, но и много богат източник на витамини и минерали. Любимата й смес е ябълка, къдраво зеле, спанак, джинджифил и лимон. Освен това Меган никога не отказва напитка, наречена комбуча, ферментирал чай, леко кисел, много богат на пробиотици - основни елементи за добро храносмилане. Kombucha не се препоръчва за бременни жени, тъй като съдържа и следи от алкохол.
Меган Маркъл внимава да спазва богата на Омега 3 диета и често яде сашими на обяд - това суши без ориз. Морските дарове и рибата - особено рибата тон - отново са в списъка й с любими - сита, но нискокалорична храна.
Пийте топла вода с лимон
Когато снимаше за поредицата „Suits“, в която изигра една от главните роли, Меган Маркъл не започна деня си, без да изпие чаша топла вода с лимон. Диетолозите препоръчват да се пие вода особено преди хранене, за да се намали чувството на глад.
Избягвайте глутена
Антиоксидантите са друг елемент, който помага на Меган, херцогинята на Съсекс, да има такава сияйна кожа. Херцогинята споменава в интервю, че избягва храни без глутен и консумира много плодове и плодове асаи - известни със своите мощни антиоксидантни свойства, които забавят процеса на стареене. Херцогинята яде микс от кисело мляко с пълнозърнести храни и плодове асаи, които добавя в малки количества, тъй като са много калорични. И тъй като достъпът ни до плодовете на асаи става по-труден, те могат успешно да бъдат заменени от малини, боровинки и ягоди.
Вместо сладкиши, Меган Маркъл изпива чаша червено вино
Когато наистина жадува за нещо сладко, Меган изпива чаша червено вино, вместо да яде торта, както самата тя каза преди няколко години.
Мнение на специалист:
Александра Александру
Специалист по хранене, www. александра - александру .ro
„Нейният фокус е върху поддържането на равновесие, без да се прекалява
„Меган Меркъл има диета, основана главно на растителни храни, включително източници на животински протеини в диетата си, като риба тон или сьомга, с високо съдържание на Омега 3. Макар и вегетарианско, менюто й изглежда много разнообразно. Тя заявява, че е фен на пържените картофи, което означава, че фокусът й е върху поддържането на баланс, без да се прекалява, но и чрез включване на малки удоволствия в диетата, особено защото е активен човек, който тича и прави йога. всеки ден. Надявам се обаче, че ще обмисли и допълване в по-натоварени периоди с витамин В12, цинк или протеин.