Диета Маги - опция извара

Маги предпочита диета, вие правите избор в полза на дълго, но безвредно отслабване. В крайна сметка всичко е свързано с отслабване за 1-2 месеца! Системата за отслабване е свързана с протеинови диети, което означава, че не само ще отслабнете, но и няма да страдате от гладни стачки като при билковите моно диети. Може би най-приятното нещо в диетата на Маги за отслабване е именно отсъствието на гладни стачки. Освен това често ви е позволено дори да ядете каквото и да е предписано количество храна. За такъв дълъг период на отслабване променяте и предпочитанията си за хранене.

Има два варианта - яйце диета на Маги и диета с извара. Когато след няколко седмици разберете, че вече не можете да видите извара (или яйца), преминете към втория вариант.

Ще разгледаме нюансите на версията с извара на диетата на Маги.

Диетичните фокусници ще бъдат ефективни само ако спазвате тези нюанси, които за съжаление получават твърде малко внимание при отслабване:

Пийте поне 1,5 литра течности на ден. Не забравяйте, че имаме работа със загубата на протеин, който винаги осакатява бъбреците. Помогнете си да донесете продуктите за разграждане на протеините - всичко, което трябва да направите, е да пиете повече вода.
Не гладувай. Менюто е създадено така, че консумираните продукти да стимулират изгарянето на мазнини. Гладната стачка не само води до края на отслабването, но и забавя метаболизма.
Упражнение - Калорийна диета ви позволява да тренирате ежедневно.
Запек може да възникне при диета на Маги. Това се дължи на промяната в диетата, с която тялото се опитва да свикне. За да подобрите чревната подвижност, добавете още зеленчуци към менюто си.
Маги разреши закуски по време на диетата. Това могат да бъдат листа от маруля, моркови, краставици, но те могат да се ядат само два часа след предписаното хранене.

меню

Менюто на версията с извара на диетата Маги е различноот яйцето е само един фактор - вместо яйца, основният продукт е изварата. Това трябва да ви убеди още веднъж в простотата на превръщането на един вариант в друг.

Закуска само за първите две седмици - плодове, 200 грама извара.

Обяд (1-2 седмици):

1 вид плодове;
варено пиле без кожа;
варена риба;
обезмаслена извара, 1 препечен хляб, домати;
2 твърдо сварени яйца, всеки зеленчук;
Извара и зеленчуци;
пържено месо, маруля;
варени скариди, маруля;
варено месо, домати, 1 грейпфрут.

Плодова салата;
Извара, плодове;
Риба, маруля, 1 портокал;
варени зеленчуци;
Готвена риба, маруля, 1 препечен хляб, 1 грейпфрут.

Менюто (седмица 3), продуктите са изброени в деня, тъй като всеки ден е почти същият като моно диетата:

само плодове;
само варени зеленчуци (без картофи) и салата;
само плодове, варени зеленчуци, маруля;
Риба и морски дарове, маруля, варени зеленчуци;
варено месо, варени зеленчуци;
само плодове;
само плодове.

Менюто (седмица 4), продуктите във всеки елемент са изброени на ден:

400 г пилешко или постно месо, 3 домата, 2 краставици, 1 консерва риба тон, 1 препечен хляб;
200 г варено месо, 2 домата, 2 краставици, 1 препечен хляб;
400 г извара, варени зеленчуци, 2 пресни домата, 2 краставици, 1 препечен хляб;
½ пилешки труп, 3 домата, 1 краставица, 1 препечен хляб;
2 твърдо сварени яйца, маруля, плодове;
Пилешко филе, 125 г кварк, 2 краставици, 2 домата, кефир, 1 препечен хляб, плодове;
400 г кварк, 1 консерва тон, варени зеленчуци, салата от пресни зеленчуци, 1 препечен хляб.

След 4 седмици трябва да направите почивка. Това ще накара тялото да разбере, че няма да го гладувате и метаболизмът ви ще се ускори. Почивката не означава да ядете продуктите, които особено сте пропуснали - не солете, не яжте мазнини, сладки, не натурални. След това трябва да повторите 1 и 4

Седмица от седмицата, като цяло получавате още един месец отслабване.

Както всяка протеинова диета, Маги не се справя без специфични противопоказания:

Както споменахме по-рано, диетите натоварват бъбреците специално - не започвайте тази диета, ако някога сте имали проблеми с това тяло;
черният дроб и всички органи на стомашно-чревния тракт също са изложени на риск, ако се знае, че са отслабени от болести;
Сърце - "ядки" не може да седи на диета без консултация с лекар.