Диета Мадона
- То Мадона (Мадона) - най-богатият в търговската мрежа певец продава най-много свои записи на всяка жена в историята на поп музиката, жена, която създава своя външен вид, вид облекло и снимки във видеоклипове от началото на 80-те години, продължава да влияе на младите момичета. И така, каква е тайната на неговата непрекъсната привлекателност? Само в богатия спорт на живота?
Разбира се, вторият компонент е висока жизненост и отлична физическа подготовка Специална група за изпълнение .
Въпреки че певицата често се стресира в интервю, че никога не изпразва тялото ви строги диети или глад. И все пак определена диета кралица на поп стикове. Той разработи тази система за Мадона, неин личен диетолог Рей Кибартас (Рей Кибартас).
Основното табу в диетата Pop Diva №1 - алкохол и кофеин. И ако безкофеиновата дама от живота е възмутителна, много Мадона определено все още присъства, възможно е да се работи без алкохол, необузданият образ на певицата изглежда. Но уверенията на Мадоната правят много по-трудно без сладкиши, отколкото без алкохол. Затова страх от прекъсване на нейната психологическа работодалница г-н Кибартас любезно й позволява от време на време да се наслаждава на любимата ви сладка.
Основното правило на диетата Мадона е, че всяко хранене трябва да издържа на процента мазнини, протеини и въглехидрати 30:30:40 . За да се улесни възприемането на тази порция, частта от протеинова храна (пилешко, риба, телешко, пуешко и др.) В едно хранене трябва да е около юмрук, а порцията въглехидрати - около две юмруци. Така че сред въглехидратите, разбира се, няма да има нишестено брашно, тестени изделия, картофи, банани и др. Тези въглехидрати предизвикват моментален скок в кръвната захар и дават бързо, но много кратко усещане за ситост, поради което много скоро отново ще започнете да чувствате глад и да изпитате желанието да ядете. Сложни въглехидрати - това са плодове, бобови растения и ядки. Те са богати на фибри, по-усвоявани, не влияят дълго време на нивото на захар в кръвта и са съобщили за чувство на ситост и по този начин ви освобождават от вредното изкушение на честите закуски.
Второто правило на диетичната мадона - не се отказвайте от мазнините. Но такава забрана "греши" много диети. И така измъчва последователите си глад, ги доведе до загуба на сила и нервно изтощение. Но мазнините са мазнини - раздор! Следователно Наситени мазнини (тези, които са твърди при стайна температура, като палмово и кокосово масло) повишават холестерола в кръвта, причинявайки съдова оклузия. Следователно присъствието на тези мазнини в диетата на Мадона не може да бъде въпросът. Освен това няма място в диетата на Мадона Транс мазнини - Вещества с изкуствено променена молекулярна структура за удължаване срока на годност на продукта (повечето опаковани стоки на рафтовете на супермаркетите). Такива мазнини се натрупват в тялото, дори могат да доведат до коронарна артериална болест и същата обструкция на съдовете. Само растителни мазнини, полезни за организма и в умерени количества. Ето защо Мадона пуска салати само със зехтин и то едва.
А сега се опитайте да съберете всички тези принципи в едно меню. И това получаваме:
Закуска Мадона:
тост,
2 белтъка,
ябълка, портокал или праскова.
Обяд от Мадона:
1 филия хляб от пшенично брашно,
Пуешки гърди или пиле, намазани с майонеза (не се пекат под нея!).
Вечеря от Мадона:
Част от протеина, като риба, пилешко или постно говеждо месо
свежи зеленчуци,
полупечен картоф.