Диета Лариса долина за отслабване

Лариса Долина е талантлива певица и невероятна жена, която сега изглежда много по-млада и по-привлекателна от преди 15 години. Не е изненадващо, че Диетата за отслабване на Valley е една от най-популярните, защото твърде много биха повторили подвига на тази жена! С ръст от 169 см, Лариса сега тежи само 51 килограма.

Кефирна диета за долината за отслабване

Много популярна е кефирната диета, нискокалоричната долина отнема само седмица и е в състояние да премахне от 3 до 7 килограма наднормено тегло (с голям излишък от телесно тегло). Смята се, че благодарение на кефирната диета Лариса Долина и изглежда толкова красиво, но това е мит: тази диета дава само краткосрочни резултати, позволява да отслабнете непосредствено преди ваканция или друго важно събитие. За да запазите марката, е важно да продължите да се храните правилно и да намалите съдържанието на калории в храната.

Diet Valley за 1 седмица има своето строго меню. Помисли за това:

• 1 ден: 5 картофа в униформа, две чаши кефир;
• 2 дни: чаша 10% заквасена сметана, две чаши кефир;
• Ден 3: 200 г извара, две чаши кефир;
• 4-ти ден: 0,5 кг варени пилешки гърди без сол, две чаши кефир;
• 5-ти ден2-3 ябълки или други плодове, две чаши кисело мляко;
• 6-ти ден: 4 чаши кисело мляко;
• 7-ми ден: 1 литър минерална вода.

Важно е да се организира диета за почивка и да не се толерира глад и да се разпределят равномерно продуктите, налични за 4-5 приема, последният от които трябва да приключи в 18:00. След такава диета човек може да премине от певеца към някой от другите варианти, в противен случай може да настъпи наддаване на тегло.

Диета от Лариса Долина: 1 вариант (за 14 дни)

В този случай, както и предишния, е по-строго има меню за всеки ден. Диетата на Larisa Valley за отслабване продължава две седмици и диетата се повтаря, за да се коригира резултатът. Между тези две части трябва да има почивка, по време на която трябва да се храните както обикновено, но без мазнини, сладкиши и брашно. За почивка от 1 кг може да се върне, но се оставя в първите дни на втората седмица. Започнете диетата с разтоварване - например на кисело мляко или краставица.

1. Първият ден: 3-4 печени картофи, 2 чаши кефир 1%.
2. Вторият ден: 2 опаковки безмаслени кварки, 2 чаши кефир 1%.
3. Третия ден: 3-4 ябълки или круши, 2 чаши кефир 1%.
4. Четвъртият ден: Половината от варени пилешки гърди, 2 чаши кефир 1%.
5. Петият ден: 3-4 ябълки или круши, 2 чаши кефир 1%.
6. Шестият ден: 1,5 литра минерална вода.
7. Седмият ден: 3-4 ябълки или круши, 2 чаши кефир 1%.

Важно е да разпределите равномерно всички храни и да се храните строго шест пъти на ден с интервал от два часа между храненията. Първият пример се препоръчва в 8 ч. Сутринта, а последният в 18 ч.

Diet Valley: менюто на втория вариант

Друг вариант на диетата за две седмици е напълно подобен на първия по всички параметри, само леко е променил диетата:

1. Първият ден: чаша сушени плодове, 2 чаши 1% кефир, литри минерална вода.
2. Вторият ден: 10 варени картофа, 2 чаши 1% кефир, един литър минерална вода.
3. Третия ден: 10 ябълки, 2 чаши 1% кефир, един литър минерална вода.

Четвъртият ден: 0,5 кг варено пиле без кожа, 2 чаши 1% кефир, литри минерална вода.

Петият ден: 1 кг безмаслен кварк, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.

Шестият ден: един литър 10% заквасена сметана, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.

Седмият ден: 2 чаши 1% кефир, литри минерална вода.

По време на цялата диета, преди всяко хранене, пийте половин чаша инфузия на жълт кантарион, лайка и невен (за приготвяне просто вземете една чаена лъжичка от всяка съставка и запарете чаша вряла вода).

---