Кой остана наистина тънък 3-5 години след диета страница 2
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
AW: Кой остана наистина слаб 3-5 години след диета?
Познавам един!
Кларабела, погледни срещата за коледната елха, мисля, че все още пише понякога.
Потребителско меню
AW: Кой остана наистина слаб 3-5 години след диета?
Здравей Лавандула, тук пишеш за мен и толкова време не съм чел нищо от теб.
Така. На 27-годишна възраст тежах 102 килограма и след това над 3,5 години с диетата на Бригит (1500 калории на ден) свалих 44 килограма много бавно и с много упражнения (плуване).
Вече 20 години държа моите 58 килограма. Обаче и с дисциплина. Ограничението ми за звук е 60 килограма. Когато видя * 6 *, превключвам надолу.
И така държите тежестта ! Всъщност е доста лесно, след като сте го направили. Моето ниво на страдание като * Dickmamsell * беше прекалено голямо, за да искам да се върна отново там.
LG Clarabella
Потребителско меню
AW: Кой остана наистина слаб 3-5 години след диета?
Уау, уважение.
Но в крайна сметка това също показва, че диетите с катастрофа нямат смисъл. Ако сложа 44-те килограма през 3,5 години, резултатът не е дори 1 кг загуба на тегло на месец.
За повечето хора това отнема твърде дълго и те искат да видят бързи резултати, като резултатът „бързо изчезва и бързо се включва отново“.
Потребителско меню
AW: Кой остана наистина слаб 3-5 години след диета?
Когато бях на 21 години, отслабнах с 23 килограма при катастрофална диета за три месеца. Запазих теглото в продължение на много години с колебания до три килограма и след това постепенно го качих отново. Преди две години (17 години след първата диета) свалих още девет килограма, но съм доста далеч от най-ниското си тегло на 21. Вторият път го взех доста по-спокойно и ми отне шест месеца, за да вдигна деветте килограма. За мен ставаше въпрос за намиране на хранително поведение и тегло, с което мога да се справя в дългосрочен план, което може да се интегрира добре в ежедневието ми.
Оттогава поклатих два килограма нагоре-надолу, но се хванах. Но това всъщност означава постоянна дисциплина и много спорт (три до четири пъти седмично). Мисля, че става все по-трудно с възрастта, особено след като количеството калории, които все още можете да консумирате, без да напълнявате, намалява с годините. Това всъщност може да бъде компенсирано само с достатъчно движение.
Също така не мисля, че трябва да запазите крайното си тегло след диета. Няколко килограма колебания със сигурност са нормални. Трудното е, че не се прокрадва отново и отново по кантара.
Познавам някои хора, които поне са останали по-стройни, отколкото преди диетата си. Но и много, които са облекли всичко отново.
Потребителско меню
AW: Кой остана наистина слаб 3-5 години след диета?
Ето защо аз лично не обичам колебанията, имам нужда от постоянно тегло. Моята система за ранно предупреждение е лентата на кръста (и големината на бедрата), а не везните. Ако се чувствам „издут“ в гащите си, значи съм надхвърлил лимита и това е досадно. По този начин веднага забелязвам по-малки отклонения нагоре и обръщам малко повече внимание на това какво ще ям през следващите няколко дни.
Потребителско меню
AW: Кой остана наистина слаб 3-5 години след диета?
Не мисля, че има някаква разлика между тези, които могат да запазят по-ниското си тегло 3-5 години след диета/промяна на диетата, и тези, които никога не са имали проблем със затлъстяването. Стратегиите трябва да са почти еднакви и за двете групи:
- Постоянен не яжте повече, отколкото се консумира по отношение на енергийния баланс
- Постоянен Вградете движението в ежедневието
- Постоянен Хранете се разнообразно и здравословно
Предупреждение, четенето застрашава глупостта!
_____________________________________
Смелостта не е обратното на страха. Но осъзнаването, че нещо друго е по-важно от собствения ви страх.
Потребителско меню
AW: Кой остана наистина слаб 3-5 години след диета?
Да. Такава краш диета е опрощаваща и разрешена от тялото само в ранна възраст. Вече не бих го направил така, но тогава за мен беше добре.
Ако лентата ми стисне, значи върху нея има повече от две или три килограма отново. За мен теглото се разпределя доста равномерно, което има предимства и недостатъци. Имам нужда от везните си като система за ранно предупреждение.
Също така вярвам, че поддържането на теглото ви изисква постоянна дисциплина. На единия му е по-лесно да се събере, на другия по-трудно. Също така често си мисля, че трайно слабите хора често изобщо не изпитват толкова голямо желание за храна. Мисля, че там хората са направени по различен начин. За мен храната има много различни функции и не винаги ми е лесно да разграничавам между тях и да възлагам определени функции на външни изпълнители. Това също изисква много внимание.
В крайна сметка цифрата трябва да си струва жертвите, които трябва да направите за нея. Сега много добре знам колко съм готов да се жертвам и каква цифра мога да получа за това. Още повече отказ и дисциплина биха били твърде голямо ограничение за мен. В замяна се справям без супер тънката фигура и се задоволявам с нормалния размер. Това също е процес на обучение.
И мисля, че всички тези фактори играят роля, когато хората отново напълняват след диета.