Диета Кръвна група А вегетарианска диета за групи А; G планове; Диета ръководство за
Презентация
След като е открила своя произход в Близкия изток или в Азия, или диетата от група А се отнася до кръвната група "А". Освен това, ако кръвната Ви група е „А“, тази диета е подходяща за Вас. Диетата също е вегетарианска, защото освен тази препратка към кръвната група, „А“ означава и „Земеделие“. Също така диетата е много богата на зърнени храни и зеленчуци срещу ниско количество мазнини.
Принципи
➢ Спазвайте инструкциите на режима ГРУПА А
За да започнете деня, изпийте чаша гореща вода с лимон. Тъй като студеното месо и месото увеличават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, тези храни трябва да бъдат забранени от вашата диета. Предпочитайте риба, птици или постно месо най-много 4 пъти седмично. Пълномасленото мляко ще бъде заменено с обезмаслено мляко. Като източник на протеини, предпочитайте тези, които са зеленчукови като бобовите. За тази диета ще бъдат предпочитани пълнозърнести храни.
➢ Яжте храни, които ви карат да отслабвате.
За да можете да отслабнете, всички меса са забранени, с изключение на пилешко и пуешко, от друга страна всички зеленчуци е добре да се ядат, особено ряпа, цвекло, морков, спанак, праз, лук и артишок. Плодовете, благоприятни за отслабването ви, са грейпфрут, кайсия, череша, слива, лимон, плодове, сини сливи и ананас.
За морски дарове и риба ще ядем белтък, сардини, капитан, шаран, групер, скумрия и треска. Лененото масло и зехтинът ще бъдат източниците на мазнини.
Пийте сок от моркови, сок от грейпфрут, сок от ананас и сок от череша или сини сливи. Можете също така да пиете вино, кафе, зелен чай или просто вода. Що се отнася до бобовите растения, ние приемаме червена и зелена леща, черен боб, врана, червена соя и кокос. Зърна за отслабване са елда, овесени ядки, ръж, покълнал пшеничен хляб, елда тестени изделия, ориз и соев хляб, соево мляко, соево сирене, семена от тиква и фъстъци.