Диета, която спира косопада Щракнете на мобилен телефон
Това, което ядем, силно влияе върху състоянието на украсата за коса. Ето защо е важно да знаем какви храни да избягваме в диетата си, ако искаме да предотвратим проблеми като загуба на коса.
Много е възможно по това време на годината да забележим, че падат повече косми. Експертите ни казват, че това е нормален цикъл на обновяване на косата, който продължава няколко седмици. Към тях се добавят и по-ниският имунитет, който идва „пакетиран“ със студения сезон, но също така и фактори, които не са свързани със сезона, като стрес и небалансирана диета Разберете в нашата статия кои храни са от съществено значение за здравата коса.
Няма дни без протеини
Около 90% от структурата на косъма се формира от кератин, а синтезът на това вещество се извършва с помощта на протеини, цинк и сяра. Недостатъчният прием на протеини в диетата може да се прояви с чуплива, суха и скучна коса. Ниските нива на протеин също могат да причинят косопад.
Източниците на протеини включват месо, риба, млечни продукти, яйца, ядки, боб и леща. Цинкът може да бъде закупен от месо, риба, яйчен жълтък, бирена мая, тиквени семки, а млякото, бобът, броколите и карфиолът могат да ни осигурят необходимата сяра.
ИНФО ПЛЮС: Цинкът стимулира растежа на украсата на косата.
Косата ви пада ли? Може да ви липсва желязо
Едно от най-важните хранителни вещества, от които се нуждае косата, е желязото, минерал, който пренася кислород до клетките. При диета, бедна на желязо, се произвежда по-малко хемоглобин и тъканите получават по-малко кислород, а украсата на косата също е засегната. Всъщност, основен симптом на недостиг на желязо е загубата на коса.