Диета, която ще ви помогне да свалите до 10 килограма само за 10 дни! Разберете защо е ефективен!
С тази диета можете да свалите 10 кг само за 10 дни. Той е част от диетата на Дюкан.
Това е диета, базирана на кефир и елда, имаща роля за детоксикация на организма.
Елдата има в състава си витамини, йод, желязо и фосфор, но лекарите не ни препоръчват да ядем елда всеки ден.
Показан е при чернодробни заболявания и хипертония, като същевременно укрепва ноктите, косата и забавя процесите на стареене на кожата.
Кефирът също допринася за детоксикацията на организма, съдържащ витамини, протеини и калций.
Елда каша може да се яде в каквито пропорции искате.
Препоръчително е да се пие около 1 литър кефир дневно, но не съдържащ повече от 1% мазнини.
Трябва да изключите сосовете, захарта и подправките от вашата диета.
Начин на приготвяне:
Елдата трябва да се почисти от примеси вечер преди готвене, като се добави вряща вода върху нея.
Добавете 1,5 чаши вода към чаша елда. На следващия ден елда може да се яде неварена.
Препоръчително е да консумирате кефир половин час преди консумация на елда.
Препоръчително е също да пиете поне 1,5 литра вода и да не превишавате чаша кафе на ден, неподсладена вода.
За най-добри резултати трябва да ядете последното хранене 4-5 часа преди лягане.
Ако искате да ядете нещо друго освен тези храни, можете да добавите сушени плодове или резенчета ябълка към порцията елда.
Предимства и недостатъци на диетата
Освен факта, че елдата и кефирът са богати на минерали и витамини, можете да отслабнете с тези 2 храни, но те не осигуряват на тялото всички необходими вещества.