Този фактор наистина влияе върху това дали ще останете здрави в напреднала възраст и здравето си
Актуализирано: 28.11.19 - 9:27 ч
Не винаги трябва да си партньор: това, което ни прави наистина здрави и щастливи.
Не пушете и не пийте: Със сигурност не е най-лошата рецепта за поддържане на форма дори като възрастен. Но има един фактор, който може би е още по-важен.
По принцип знаете какво е здравословно: много упражнения, балансирана диета и малко алкохол. Всеки, който не е приятел на всичко това и предпочита да пирува и да се отдаде на безделие като диван, ще бъде щастлив от резултата от дългосрочно проучване.
Проучването подчертава значението на приятелите и семейството
Изследователи от Харвардския университет в САЩ разгледаха какво поддържа хората здрави в напреднала възраст. За да направят това, те използваха дългосрочно проучване, продължило 80 години. Особено Информация за начина на живот на участниците в проучването са били от значение за учените, като хранително поведение.
Но социалният им живот също беше разгледан: Колко често изпитваните се срещаха с приятели? Имахте ли натоварен семеен живот? Или често бяха сами и нямаха близки роднини или приятели? Оказа се, че социалните контакти са много по-важни за здравословното състояние, отколкото се предполагаше отдавна.
Качество над количеството: Това важи и за връзките
Робърт Уолдингър, професор по психология и ръководител на изследването, дори говори за факта, че "Самотата убива - тя е толкова мощна, колкото пушенето и алкохолизмът". Така да бъде оживеният обмен с приятели и семейството, които поддържат възрастните хора здрави, както показва проучването. Не е важно обаче колко приятели имате: Важно е качеството на връзката.
Връзката с партньора също е определяща за това колко здрави остаряваме. Според дългосрочното проучване тези, които са имали щастлив брак, са били по-щастливи и психически по-здрави като нещастно женен. Разбира се, това се отнася не само за брака, но и за партньорството.
И така, непокътнатата социална мрежа е по-важна за здравословното стареене от здравословното хранене, без цигари, без алкохол и много упражнения? Как точно е свързано всичко трябва да се изследва по-отблизо. Но едно е сигурно: Самотата е вредна за здравето.
Мюнхен се пръска по шевовете - Следователно съществува заплаха от лавина от болести?
Прегръдка или ръкостискане: докосването е добро
Дори мимолетен контакт създава близост и укрепва връзката между хората. Снимка: Monique Wüstenhagen
Допирът е от съществено значение за децата. Те не биха могли да се развият нормално, ако не изпитват близост. Снимка: Бодо Маркс
Възрастните хора често страдат от това, че са малко докоснати. Полагащите грижи трябва да вземат това предвид. Снимка: Маша Брихта
Влюбените не се хващат за нищо за нищо. Допирът ги заварява. Укрепва връзката. Снимка: Кристин Клозе
Мнозина намират приятен контакт с приятели и семейство. При непознатите е различно. Повечето хора спазват определена дистанция. Снимка: Бодо Маркс
Джулия Шарнхорст е квалифициран психолог и член на професионалната асоциация на немски психолози. Снимка: Fredi Lang/BDP
Кристин Совински работи за Kuratorium Deutsche Altershilfe. Снимка: KDA/dpa-tmn
Ute Repschläger е председател на Федералната асоциация на независимите физиотерапевти. Снимка: Георг Й. Лопата