Диета, която се бори с розацеята какво да ядем и какво да избягваме, за да имаме красива и щастлива кожа -
Кожата е най-големият орган на тялото и един от най-важните. Казваме ви каква диета да приемете за борба с розацеята.
Розацеята е хронично и за съжаление все още нелечимо състояние на кожата.
Симптомите на това състояние включват зачервяване на кожата на лицето, шията и деколтето, свързано с интензивни горещи вълни, постоянно зачервяване в определена част от кожата, чувствителност към допир или излагане на слънчева светлина.
Около 45 милиона души по света страдат от розацея. Медикаментозното лечение предотвратява прогресирането на заболяването и поддържа симптомите под контрол.
Но храненето също играе много важна роля в управлението на това заболяване, тъй като някои храни могат да имат отключваща роля за остро възпаление, причинено от разширяване на кръвоносните съдове или удебеляване на кожата.
Диета, която се бори с розацеята - какви храни да избягвате
Ако имате розацея, трябва да избягвате зеленчуци с кисел или пикантен остър вкус, като домати, люти чушки, моркови, цвекло, патладжан, лук, репички и спанак.
Алкохолът, чаят и горещото кафе трябва да се консумират умерено, тъй като те могат да допринесат за разширяването на кръвоносните съдове и по този начин да предизвикат зачервяване на лицето.
Трябва също да избягвате цитрусов сок, тъй като те съдържат хистамин, вещество, което помага за разширяване на кръвоносните съдове.
Храните, богати на нишесте и захари, могат да причинят горещи вълни и зачервяване на кожата, както и пикантни подправки като джинджифил, кимион, сминдух и карамфил.
Ако сте месоядни, трябва да избягвате говеждото, както и морските дарове.
Диета за борба с розацеята - какви храни да ядем
Можете лесно да ядете зеленчуци, които нямат особен вкус, като: аспержи, сладки картофи, тиква, броколи, карфиол, целина, бамя, маруля, боб и грах, тиквички и други салатни растения.
За подправка можете да използвате кориандър, кардамон, шафран и копър.
Пиле и пуйка могат да се консумират умерено, вместо това можете да ядете сьомга, скумрия или сардини, много богати на Омега-3 мастни киселини, които имат силно противовъзпалително действие и могат да помогнат за предотвратяване на зачервяване на кожата.
Козето сирене е отличен източник на протеини, по-лесно се смила от краве или овче сирене и има противовъзпалителен ефект. Най-подходящите плодове, които можете да ядете, ако страдате от розацея, са гроздето, пъпешите и мангото.
Не забравяйте да използвате куркума, едно от най-мощните природни противовъзпалителни средства.
Надяваме се, че горните съвети ще ви бъдат полезни и не забравяйте, че можете да ги прилагате, дори ако нямате розацея, но искате да имате красива, чиста и здрава кожа.