Диета, която променя метаболизма

Текст на диета, която променя метаболизма

Датската диета трябва да се спазва в продължение на 13 дни. Тъй като трае толкова дълго, датското лечение за отслабване е трудно да се проследи. Тази диета е известна още като метаболитна диета, която действа 2 години.

След като приключите диетата, можете да се храните нормално, без да наддавате. Тази диета за отслабване се обяснява с факта, че подобрява изгарянето на калории.

Ако диетата се спазва стриктно в съответствие с инструкциите, можете да отслабнете между 7-20 кг. Въпреки това нямате право да започвате друга диета в продължение на 2 години. След тези две години, ако е необходимо, можете да възобновите диетата, която обещава да промени метаболизма ви

ЗАБЕЛЕЖКА: Резултатите от датската диета варират от човек на човек в зависимост от това колко искате да отслабнете и как тялото ви реагира на различни храни. Колкото повече трябва да загубите, толкова повече килограми ще загубите

Какво казват организаторите на тази диета: Ако по време на диетата има отклонения от написания план, диетата веднага ще спре, защото вече няма да има желаните ефекти върху метаболизма. Диетата може да се опита отново, след 6 месеца, а не преди. Ако сте нарушили някакви правила преди шестия ден от диетата, можете да го възобновите отново след 3 месеца.Тази диета няма за цел да реши всички проблеми, свързани с излишните килограми, но е добро начало. Редовното упражнение ще ви помогне да загубите излишни килограми.

Какво ядем на първия ден от диетата, която променя метаболизма и закуската: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 розмарин: 200 гр. говеждо на скара + 1 маруля с масло (за предпочитане зехтин) и лимонов сок

Ден 2 закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар: 200 гр постна шунка + 1 натурално кисело мляко: 200 гр. говеждо на скара + 1 маруля с масло (за предпочитане зехтин) и лимонов сок

Ден 3 закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 парче препечен обяд: 2 твърдо сварени яйца + 100 грама постна шунка + 1 маруля с лимонов сок: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод

Ден 4 закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 парче препечен обяд: 1 портокалов сок (220 мл) + 1 натурално кисело мляко: 1 твърдо сварено яйце + 1 голям настърган морков и няколко филийки сирене

Ден 5 закуска: 1 голям настърган морков с лимонов сок добавен обяд: 200 г рибена треска, сварена с лимонов сок и чаена лъжичка масло: 200 г телешка пържола на скара и маруля с прясна целина

Ден 6 закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 филия препечен хляб (за предпочитане зехтин) и лимонов сок

Ден 7 Закуска: 1 чаша неподсладен чай Обяд: НИЩО (пийте много вода) Вечеря: 200 г леко приготвено агнешко и ябълка

Ден 8 закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 розмарин: 200 гр. говеждо на скара + 1 маруля с масло (за предпочитане зехтин) и лимонов сок

Ден 9 закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар: 200 гр постна шунка + 1 натурално кисело мляко: 200 гр. говеждо на скара + 1 маруля с масло (за предпочитане зехтин) и лимонов сок

Ден 10 закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 парче препечен обяд: 2 твърдо сварени яйца + 100 г постна шунка + 1 маруля с лимонов сок: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод

Ден 11 закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 филия препечен хляб: 1 портокалов сок (220 мл) + 1 натурално кисело мляко: 1 твърдо сварено яйце + 1 голям настърган морков и няколко филийки сирене

Ден 12 закуска: 1 голям настърган морков с добавен лимонов сок обяд: 200 g рибена треска, сварена с лимонов сок и чаена лъжичка масло: 200 g телешки стек на скара и маруля с прясна целина

13-ти ден закуска: 1 чаша кафе + 1 чаена лъжичка захар + 1 филия препечен хляб (за предпочитане зехтин) и лимонов сок

Диетата трябва да се спазва ТОЧНО такава, каквато е, не повече, не по-малко! ЗАБЕЛЕЖКИ: Добре е да купите всички съставки, преди да започнете диетата. Не е добре да пазарувате по време на диетата. Ако сте гладни по време на диетата, пийте вода. Най-малко 2 литра (6-8 чаши)/ден Яжте много маруля. Треската може да бъде заменена с пъстърва или калкан. Кафето не може да бъде заменено с чай и не добавяйте повече захар от определеното. Киселото мляко трябва да е просто, натурално, а не плодово или захарно кисело мляко. Не консумирайте алкохол, дъвки (и двете съдържат захари, което ще промени диетата, за да промени метаболизма по негативен начин) Яжте плодове с отрицателни калории Яжте сурови домати Когато количеството не е посочено, това означава, че можете да ядете колкото се може повече от тази храна ( напр .: салата, спанак) Чаят е добре да бъде билков. Кафето не може да бъде заменено с нищо друго. Не заменяйте агнешкото с нищо друго! Можете да ядете месото варено, на скара или на пара. Не яжте пържено месо! Шунката може да бъде пилешка или пуешка