Психологията ви помага да отслабнете
Ако искате да отслабнете завинаги, психологът може да ви помогне да намерите мотивацията, самочувствието и силата на характера, необходими за голяма промяна.
Първата мисъл на тези, които искат да отслабнат, е да потърсят диета в интернет. Ако сте намерили такъв и е достатъчно лек, за да го следвате до края, вероятно ще загубите излишните килограми. Но не можете да се храните като врабче през целия си живот и когато се върнете към старите си навици, веднага се напълнявате.
И повече от това, казва психологът Камелия Калауз, вие избирате себе си с разочарования и личностни проблеми, защото се смятате за неспособен и отвратителен, ставате отдръпнати, отказвате се от това, което обичате да правите.
Това е капан, в който поне веднъж са попаднали всички жени, които искат да отслабнат. Ако искате това да не се повтори, можете да се обърнете към психолог, който да ви помогне да намерите мотивацията, от която се нуждаете, да приемете себе си, да разберете, че отслабването е дълъг процес.
Как ви помага психологът
„Започвам с обучението на клиента в безусловното приемане на собствения човек и по този начин можем да преминем към персонализиран терапевтичен план“, обяснява психологът Камелия Калауз.
„Тази форма на обучение се провежда за период от поне 6-8 седмици, от което време клиентът е в състояние да спазва диетата, без да претендира за чудотворна и бърза загуба на тегло.“
Психологът ни предупреждава, че подобна терапия не е за тези, които искат да отслабнат много за кратко време. „Поддържането на фигурата може да се постигне само чрез образование, а не чрез шокове, приложени върху тялото и психиката“, казва Камелия Калауз.
След шест до осем седмици обучение има емоционална оценка и един от физическите и психически ресурси, от които зависи успехът на терапията - мотивация, търпение, убеденост.
Самата програма е доста дълга - от една до две години. „Разбира се, след това изречение има само пет жени от 100, които искат да отслабнат, но със сигурност ще бъдат завидни след две години.“
Отначало се срещате с психолога веднъж седмично, след това веднъж на две седмици и по-рядко, ако е възможно. „Програмата изобщо не е фиксирана, може да се сменя на всеки две седмици или дори по-често, важно е да се направи промяната, когато възникне недоволство“, казва психологът.
Терапията е персонализирана в зависимост до голяма степен от личността и поведението на всяка жена.
Защо се нуждаете от психолог, за да отслабнете
Тъй като загубата на тегло, подобно на наддаването на тегло, зависи до голяма степен от психологическите фактори.Психологическите проблеми, които водят до наддаване на тегло, варират от жена до мъж.
„Основните фактори са: неприемането на собствения човек; неправилно образование от детството, за ролята и значението на жените; пристрастяване и импотентност; тревожност и депресия; страх, който някои жени предпочитат да заменят с чипс, сладкиши или други форми на нездравословна храна; някои поведенчески разстройства, които водят до пренебрегване за известно време на външния вид ", обяснява психологът Камелия Калауз.
Поради всички тези причини психиката играе изключително важна роля при отслабването и тъй като не всички сами намираме необходимата сила, психологичната терапия може да бъде безценна помощ.