Диета, която предотвратява периферни артериални заболявания

Прочетете повече: https://www.formaremedicala.ro/dieta-care-previne-boala-arteriala-periferica/

При превенцията на сърдечни заболявания много специалисти смятат средиземноморската диета за здравословна възможност за пациентите. Ново проучване, публикувано в Journal of the American Association, цитирано от clevelandclinic.org, показва, че средиземноморската диета може да предотврати периферни артериални заболявания.

Средиземноморската диета може да предотврати образуването на кръвни съсиреци

Проучването, проведено от специалисти от университета в Навара, Испания, включва 7500 души, които имат поне 3 рискови фактора за сърдечно-съдови заболявания или диабет тип 2.

Участниците бяха разделени на три групи: първата група спазваше диета с ниско съдържание на мазнини, втората група средиземноморска диета, допълнена с консумация на екстра върджин зехтин, третата група спазваше средиземноморска диета, към която бяха добавени фъстъци.

Резултатите от проучването показват, че и двете групи, които са се хранили на средиземноморска диета, имат по-малък риск от развитие на периферни артериални заболявания, отколкото групата с диета с ниско съдържание на мазнини.

Ползите от средиземноморската диета

Един от авторите на изследването, диетологът Джулия Зумпано, каза, че средиземноморската диета е една от най-важните диети за поддържане на здравето и предотвратяване на болести.

Основните аргументи в полза на средиземноморската диета, подкрепени от авторите на изследването: тя има малко наситени мазнини, богата е на фибри и омега-3 киселини.

Те го препоръчват като профилактика при всякакъв вид сърдечни или съдови заболявания.

Средиземноморската диета се състои предимно от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, фъстъци, зехтин, билки и подправки. Към тях се добавят консумацията на риба няколко пъти седмично, яйца и сирене, консумирани умерено, сладкиши и червено месо много рядко, червено вино умерено и само при основни хранения и физическа активност.