Диета, която предотвратява инсулт, също може да бъде ефективна в борбата с него
Хората, които спазват диета, базирана на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, имат нисък риск от депресия, информира sciencedaily.com.
Хората, които приемат диета DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията), препоръчвана за понижаване на кръвното налягане, са по-малко склонни към депресивни епизоди.
Диетата DASH насърчава консумацията на нискомаслени млечни продукти и ограничава консумацията на храни, богати на наситени мазнини и захар.
Предишни изследвания по тази тема показват, че има редица ползи от приемането на DASH диетата, като понижаване на кръвното налягане, LDL „лош“ холестерол и загуба на тегло.
„Депресията е често срещана при възрастните хора и особено при хора с проблеми с паметта, риск от инсулт, високо кръвно налягане или висок холестерол“, казва водещият автор на изследването д-р Лоръл Чериан, член на Американската академия на Неврология.
Промяната в начина на живот, като промяна на диетата, често се препоръчва в сравнение с последващо лечение с наркотици, казват изследователите. Като се имат предвид тези препоръки, американски учени искаха да видят дали подобни промени могат да бъдат вариант за намаляване на риска от депресия.
За да проведат това проучване, учените са анализирали отблизо 964 пациенти на средна възраст 81 години за период от шест години и половина. Те бяха наблюдавани, за да се идентифицират признаци на депресия, както и приетата диета, включително DASH диетата, средиземноморската диета и западната диета.
След това участниците бяха разделени на три групи въз основа на диетичните разлики.
Докладът на изследователите показва, че хората, които са спазвали диетата DASH, са по-малко склонни да показват признаци на депресия в сравнение с хората, които не са спазвали тази диета.
Рискът от развитие на депресия сред тях е бил по-нисък с до 11% в сравнение с останалите.
Освен това хората, приели западна диета - характеризираща се с повишен прием на наситени мазнини, червено месо и нисък прием на плодове и зеленчуци - са били много по-склонни към симптоми, специфични за депресията.
Изследователите обаче посочват, че това проучване не демонстрира наличието на причинно-следствена връзка.
„Трябва да направим повече проучвания, за да потвърдим тези резултати и да определим кое е най-доброто хранително поведение въз основа на диетата DASH, за да се предотврати продължителна депресия и да се поддържа здравето на мозъка“, казва д-р Лоръл Чериан.