Диета, която помага за изграждането на флейтата
Що се отнася до диетата, повечето хора мислят за загуба на тегло или промени в диетата, които са необходими например във връзка с диабет. Съществува обаче област на здравна защита, която е от ключово значение за оптималното функциониране на няколко органи. Това не е нищо друго освен храносмилателната система, която получава твърде малко акцент върху здравословния начин на живот. Състоянието на нашата чревна флора оказва силно влияние върху функционирането на имунната система и нервната система. Диетата за изграждане на чревната флора може да помогне не само при подуване на корема и рефлукс, но изненадващо за мнозина е свързано и с депресия или, например, склонна към акне кожа.
Проблеми с чревната флора и здравословни проблеми
Недостатъчното хранене често засяга състоянието на храносмилателната система. Това обаче не се ограничава до типични симптоми като коремна болка, диария, запек, подуване на корема и много неприятен рефлукс. Тъй като храносмилателната система е тясно свързана с оптималното функциониране на нервната система, По този начин някои форми на агресивно поведение, като депресия, също могат да бъдат проследени до заболявания на чревната флора. Различни непоносимост към храна и хранителни разстройства също могат да бъдат причинени от проблем, свързан с чревната флора, но оплакванията от мигрена и дори кожата, склонна към акне, могат да имат последствия.
Въглехидрати, мазнини, протеини
Тялото се нуждае от въглехидрати, мазнини и протеини. Това е така и по време на диета за отслабване, така че методите на разделяне не се оказват най-добрият избор. Това, което обаче няма значение, е източникът на тези макронутриенти. Правейки правилния избор, можем много да помогнем на храносмилателната си система, но ако не обърнем внимание на това, което е на плочата, можем да забавим храносмилането и да разболеем чревната си флора.. Ето защо е важно да сме наясно с източника, от който трите групи хранителни вещества се въвеждат най-добре и кои съставки си струва да се включат в нашето ежедневие, за да се улесни работата на чревната флора.
Изборът на въглехидрати разумно
Нашата организация най-лесният начин за обработка на зеленчуци, обаче е по-трудно да се борави със суровини, които съдържат много нишесте. Всичко това трябва да се има предвид при избора на източник на въглехидрати. Картофите, артишоците и сладките картофи например съдържат много нишесте, а зърнените култури също се справят трудно с отслабена чревна флора. По този начин пшеницата, овесът, ръжта, ечемикът, просото, булгурът и кускусът също трябва да се избягват при тази диета. Важно е това яжте само добре сварени зеленчуци и избягвайте боб и грах поради съдържанието на нишесте.