Диета, която отслабва и подмладява Mobile
Диетолозите откриха чудодейната диета, която ви помага да отслабнете и в същото време да изглеждате десет години по-млади.
"Храната е чудесен начин за избледняване на бръчките и възстановяване на енергията и свежестта на кожата ви. Ако избирате разумно храни, ще подмладите и поддържате идеалното си тегло", каза диетологът Карина Норис, информира The Mirror.
Диетата, предложена от д-р Николас Периконе, има антиейдж ефект. Диетата Perricone предлага висока консумация на рибено масло, което съдържа много антиоксиданти и елиминира свободните радикали, които влияят на еластичността на кожата.
Най-добрите масла са сьомга, риба тон, скумрия и сардини. Високото ниво на протеин, което те съдържат, поддържа еластичността на кожата.
Водата прави чудеса за вашата красота
Най-добрият метод срещу стареенето е водата. Дори да сте чували това безброй пъти, водата е от съществено значение за вашето здраве и красота.
Ако кожата ви е скучна, това е така, защото сте консумирали твърде много алкохол, който е дехидратирал кожата ви. Пийте достатъчно вода, за да премахнете вредния ефект, уверете се, че кожата ви има необходимите ресурси за прочистване на токсините.
А соевото мляко е много полезно за вашата красота и фигура. Той увеличава производството на колаген, враг на застаряващата кожа.
Плодовете подмладяват кожата ви
Ако искате да изглеждате млади, яжте колкото се може повече плодове. Първият в списъка е плодът киви, един от най-богатите източници на витамин С. Плодът съдържа 100% процента на витамин С, който трябва да консумирате ежедневно. Той помага за производството на колаген и премахване на токсините.
Авокадото не трябва да липсва в диетата ви, защото е пълно с витамини А и Е, полезни за бръчките. Една порция плодове на ден ви държи млади, защото съдържа антиоксиданти. Зърнените храни, които ядете на закуска, елиминират токсините от тялото.
Сливите и стафидите имат антиейдж ефект. Забравете диетата на Аткинс, защото страхотната кожа се нуждае от въглехидрати. Овесените ядки правят чудеса за вашата красота. И хлябът е спасителят на кожата ви, но не и бялата. Пълнозърнестият хляб е пълен със селен, който поддържа еластичността на кожата.
Супер храни, които ви поддържат във форма
Бадемите са пълни с омега 3, протеини и витамин Е, които помагат на кожата да се възстанови. Консумирайте малка порция всеки ден. Не забравяйте зехтина, който е признат за своите ползи за красота.
Фъстъците Adzuki са чудесен източник на цинк и минерали. Цинкът се препоръчва за хора, които имат акне. Кайсиите съдържат лутеин и антиоксиданти, които възстановяват въздействието на ултравиолетовите лъчи.
Спанакът също е фантастичен източник на лутеин. Доматите съдържат ликопен, мощен антиоксидант, който намалява риска от рак на кожата. Броколите се „борят“ със свободните радикали в организма. Те са пълни със замърсители на околната среда.
И не на последно място, червеното вино подпомага циркулацията на кръвта на кожата ви. Чаша вечер наистина се препоръчва за вашата красота.