Диета, която не ви гладува

която

Диета, която не ви гладува, не е трудно да се поддържа. Не обичате ли строги диети, защото винаги сте гладни, докато ги държите? Предлагаме ви диета, която ще ви накара да се чувствате сити, но и да отслабнете. Спазвайте диета, която не ви гладува!

Как работи диета, която не ви гладува? Просто: сутрин и вечер изпийте голяма чаша мляко. На обяд ядете едно от нашите ястия. Можете да консумирате един от двата вкусни десерта, предложени от нас (един на ден) за лека закуска в 10 часа. В 16 ч. Яде две храносмилателни бисквити. Вечеряте най-късно в 18 ч. Лечението продължава четири дни, с възможност за повторение след седмица.

Прочетете също: Ето какво може да направи амбицията у човека! Тежи 136 килограма и вижте как изглежда сега! Вижте също как е отслабнал ФОТО ГАЛЕРИЯ

Диета, която не ви гладува. Супа от боб със сирене

Съставки (4 порции):

  • 2 моркова
  • стрък целина
  • 1 тиквичка
  • 2 супени лъжици олио
  • литър зеленчукова супа
  • 250 гр. Бял боб
  • 175 гр. Крема сирене със зеленчуци
  • 4 супени лъжици крутони

Сварете зърната, след като са били оставени да киснат една нощ. Обелете тиква, настържете го и го нарежете на филийки. Морковите и целината се запържват в олио. След това добавете зеленчуковата супа и варете около 10 минути. Добавете тиквичките и боба и оставете за още 5 минути. В супата се смесват 100 г сирене. Сервирайте с останалото сирене и крутони.

Диета, която не ви гладува. Руло със сос от каперси

Съставки (4 порции):

  • 4 филета пилешки гърди (около 150 g всяко)
  • 4 филийки шунка
  • Сол пипер
  • 1 чаена лъжичка майорана
  • 1 супена лъжица нарязан магданоз
  • 150 г консервиран тон в собствен сок (без масло)
  • 3 супени лъжици каперси
  • 6 супени лъжици диетична майонеза
  • 100 гр кисело мляко
  • малко лимонов сок

Измийте месото, подсушете и разбийте до разреждане. Сол и черен пипер на вкус. Отгоре поставете майорана, магданоз и парче шунка. Навийте и хванете с клечка за зъби. Пържат се в сгорещено олио до златисто кафяво. Намалете котлона и пържете 15 минути, като обръщате от всички страни. Междувременно отцедете добре рибата тон и я пасирайте заедно с майонезата и киселото мляко. Добавете каперсите, малко сол, черен пипер и лимонов сок към соса на вкус. Поставете рулата в чинии и ги залейте със сос. Можете да ги поднесете с доматена салата със зелен лук и сос от винегрет от оцет, зехтин, сол, черен пипер и горчица.

Прочетете също: Диетата Ошава, една от най-здравословните диети. Ето как да го направите правилно!

Диета, която не ви гладува. Пилешка салата

Съставки (4 порции):

  • 300 гр. Пилешка шунка
  • 2 ядки маруля
  • 1 морков
  • 4 средни домата
  • 50 гр бекон
  • 200 гр. Нискомаслено кисело мляко
  • 4 супени лъжици диетична майонеза
  • 4 супени лъжици крутони
  • 40 г пармезан

Нарежете салатата вярно. Настържете морковите. Нарежете доматите на филийки, шунката и бекона - на квадратчета. Сложете всички съставки заедно. Смесете майонезата с киселото мляко и добавете към салатата. Сервирайте с крутони и пармезан отгоре.

Диета, която не ви гладува. Пържола с броколи

Съставки (4 порции):

  • 600 гр броколи
  • 4 говеждо филе (около 150 гр. Парче)
  • 2 глави лук
  • розмарин
  • 1 супена лъжица масло
  • 2 супени лъжици олио
  • Сол

Подготовка: Варете броколи в подсолена вода за около 5 минути. Нарежете рибен лук. Разтрийте мускула на розмарина. Разтопете маслото в тенджера. Изсипете броколите и дръжте покрити, за да се затоплят. Загрейте олиото в покрит тиган, след което запържете пържолите от всяка страна с лука, който се добавя към края. Сложете ги всички в чинията. Може да се сервира с печени картофи (един сервиращ картоф).

Диета, която не ви гладува. Какво приготвяте за десерт

Отслабвате, без да гладувате, ако можете да си позволите да хапнете десерт.

Крем от малиново кисело мляко (4 порции)

  • 100 g малини (могат да бъдат заменени с други плодове или ягоди)
  • 500 гр обезмаслено кисело мляко
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 3 супени лъжици мед
  • 1 пакетче ванилова захар
  • 200 гр. Лек крем

Приготвяне: Пасирайте малините. Смесете плодовото пюре с киселото мляко, лимоновия сок и захарта. Разбийте добре сметаната с ваниловата захар. Двете композиции са поставени на слоеве във високи чаши. Мрамор с вилица. Може да се гарнира с пресни плодове. Ако го оставите във фризера, той ще има консистенция на сладолед.

Ванилов крем с праскови (4 порции)

съставки:

  • 4 зрели праскови
  • малък портокал
  • лимон
  • 500 гр ванилов пудинг (приготвен от пудинг на прах с обезмаслено мляко)

Подготовка: Нарежете прасковите на филийки. Извадете семената и обелете. Изцедете лимона и портокала. Пасирайте прасковата заедно със захарта и плодовия сок. Алтернативно поставяйте в чаши плодовото пюре и ванилов пудинг. Може да се украси с резенчета праскова и листа от мента.

  • Най-добрата диета според вашата кръвна група
  • Ябълкова диета
  • Диетата със 7 супи отслабвате със 7 килограма за 7 дни. Много лесно се държи!