Диета, която искате да отслабнете Тогава не диета, просто бъдете умни
Искате да отслабнете, не диета, но ...
Искате ли да отслабнете? Имам нужда от диета?
Повечето жени и мъже не са доволни от собствената си форма. Мъжете предпочитат мускулите, докато жените предпочитат стройна физика. Това са човешки идеали. И в двата случая симетрията е важна, с минимално количество мазнини и възможно най-много мускулни слоеве. Това се постига чрез интелигентно хранене и упражнения.
Какво е отслабване?
Не искам да се потапям в лабиринта на биохимията. Загуба на тегло, калории, дишане, топлина,… Предпочитам да разгледам отслабването малко, въз основа на моя собствен опит.
Има милиони диети, не яжте месо, въглехидрати, протеинови храни, да, пийте зеленчуци, плодове, само вода, без захар, нищо вредно, ... всеки има малко негативно мнение за диетата. Не е изненадващо. В края на краищата, когато правим диета, трябва да се оттеглим много от себе си. И така искаме да живеем, искаме да се чувстваме добре в кожата си. Но тогава, ако имаме зеленчуци за закуска, обяд, приготвена риба с маслини и просто пием вода, дори желанието за живот отива на човека.
Тогава как да отслабнете?
Да. Това не е лесна задача. Най-умното решение е да научите добре калорийната структура на храните, както и разходите си (да знаете какво да правите и какво да избягвате), а да научите за храносмилателната система не е за пренебрегване. Ако искате да сте сигурни, много е полезно да знаете и дневния си прием на калории и разходите. Да, „изморителни“ ежедневни изчисления . може да бъде малко уморително в началото, може да бъде трудна и сложна задача, но може да бъде огромна помощ за в бъдеще, особено ако искаме да продължим със сигурност. Разбира се, няколко неща влияят на отслабването, но познаването на гореспоменатите точки е почти от съществено значение.