ДИЕТА КЕТО
написано на 9 май 2013 г. 12:04 от Гилу
Как да намалите повече?
За пореден път изчислете калорийните си нужди. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.
Вашата публикация/тема е изтрита?
Въведете тук =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Онлайн магазин за хранителни добавки!
http://www.megaproteine.ro/
Re: кето
написано на 9 май 2013 г. 15:56 ч. от cernescu16
Re: кето
написано на 9 май 2013 г. 19:46 ч. от Gilu
Да.
Достигнах този брой калории с течение на времето, намалявайки ги, докато отслабвах и забавях метаболизма си.
1800kcal е твърде малко за начало.
Здравословният калориен дефицит е някъде около 300kcal/ден. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.
Вашата публикация/тема е изтрита?
Въведете тук =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Онлайн магазин за хранителни добавки!
http://www.megaproteine.ro/
Re: кето
написано на 9 май 2013 г. 21:31 ч. от cernescu16
Re: кето
написано на 9 май 2013 г. 22:42 ч. от Gilu
Ако можете да ядете 8 пъти на ден. опитай. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.
Вашата публикация/тема е изтрита?
Въведете тук =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Онлайн магазин за хранителни добавки!
http://www.megaproteine.ro/
Re: кето
написано на 10 май 2013 г. 13:33 ч. от cernescu16
Re: кето
написано на 10 май 2013 г. 21:36 ч. от Gilu
Добавете повече мазнини към всяко хранене. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.
Вашата публикация/тема е изтрита?
Въведете тук =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Онлайн магазин за хранителни добавки!
http://www.megaproteine.ro/
Re: кето
написано на 10 май 2013 г. 23:55 ч. от cernescu16
Re: кето
написано на 11 май 2013 г. 12:33 ч. от KLaR
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 15:43 ч. от cernescu16
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 16:17 ч. от Gilu
Тогава по-добре от нисковъглехидратното сега. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.
Вашата публикация/тема е изтрита?
Въведете тук =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Онлайн магазин за хранителни добавки!
http://www.megaproteine.ro/
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 16:21 ч. от sZoTaK
какво имате с тази кето диета? напоследък беше много модерно http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 17:01 ч. от cernescu16
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 17:02 от adi123
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 17:07 ч. от cernescu16
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 17:21 ч. от Gilu
За това колко калории имате с ниско съдържание на въглехидрати?
И без това твърде малко.
Че нямате право да добавяте мазнини за калории. тялото използва като енергиен източник въглехидрати, а не мазнини от храната. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.
Вашата публикация/тема е изтрита?
Въведете тук =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Онлайн магазин за хранителни добавки!
http://www.megaproteine.ro/
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 17:21 ч. от sZoTaK
за няколко дни, максимум седмици, може би. http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 17:34 ч. от Gilu
Детайлирайте своите твърдения за szotak.
Защо е добре само за няколко седмици?
Има хора, които са го използвали успешно при подготовката за състезанието. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.
Вашата публикация/тема е изтрита?
Въведете тук =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Онлайн магазин за хранителни добавки!
http://www.megaproteine.ro/
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 19:25 ч. от sZoTaK
Никога не съм го опитвал, така че не говоря от собствен опит, но метаболизмът ми ще бъде засегнат след няколко седмици http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 19:56 от Рикардо
Re: кето
написано на 12 май 2013 г. 20:38 ч. от Gilu
По-добре поговорете по теми, които знаете. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.
Вашата публикация/тема е изтрита?
Въведете тук =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Онлайн магазин за хранителни добавки!
http://www.megaproteine.ro/
Re: кето
написано на 16 май 2013 г. 17:23 ч. от cernescu16
Re: кето
написано на 16 май 2013 г. 19:20 ч. от Gilu
Въглехидратите в никакъв случай не са твърде много.
Можете да опитате да сложите още малко протеин, да видите как работи.
Трябва да имате 1: 2 калории, богати на мазнини.
Тоест 30% от общите калории идват от протеини, 65% от мазнини и 5% от въглехидрати. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.
Вашата публикация/тема е изтрита?
Въведете тук =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Онлайн магазин за хранителни добавки!
http://www.megaproteine.ro/
Re: кето
написано на 18 май 2013 г. 14:19 ч. от cernescu16
Re: кето
написано на 18 май 2013 г. 14:46 от KLaR
Re: кето
написано на 18 май 2013 г. 15:08 ч. от бас
Re: кето
написано на 19 май 2013 г. 16:52 ч. от Gilu
Докато зареждате само един ден, да, можете да ядете каквото искате. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.
Вашата публикация/тема е изтрита?
Въведете тук =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Онлайн магазин за хранителни добавки!
http://www.megaproteine.ro/
Re: кето
написано на 19 май 2013 г. 23:32 ч. от cernescu16
Re: кето
написано на 20 май 2013 г. 11:56 от Гилу
Внимавайте за скрити въглехидрати. Когато си мъртъв, не знаеш, че си мъртъв, е трудно само за другите, точно както когато си глупав.