Диета като диабетна диета тип 1 и загуба на тегло

Диета като диабет тип 1

на Живот Оборот »25 януари 2016 22:25

като

Здравейте, имам нужда от вашата помощ или съвет относно диетата ми.

На първо място аз съм на 24 години, висок съм 1,88 м, тежа 82 килограма и съм измерил 12% KFA с 7-кратен метод (измерването на тялото винаги показва KFA от 6% или нещо подобно за мен?). Това, което също е важно, аз съм диабет тип 1, така че трябва да инжектирам инсулин, за да коригирам кръвната си захар.

закуска
210g яйце (325 kcal)
50g бекон (80 kcal)
250g кварк (355 kcal)
С Impact Whey 30g (114 kcal)
Обядвам

Моцарела 125g (306 kcal)
Риба тон 140g (174 kcal)
Домати (20 kcal)
Gruken (20 kcal)
Авокадо 50g (84 kcal)
Зехтин (164 kcal)
Оцет (6 kcal)

вечеря
Свински ленти 150g (338 kcal)
Протеинов шейк 30g (114 kcal)
= 2100 ккал

Средният ми ден е приблизително.
200g протеин
160гр мазнини
30-40g въглехидрати (кварк, ядки)

Към обучението:
Тренирам около 5 пъти седмично, но засега правя само силови тренировки, без кардио.
Тренирам 2 мускулни групи на ден и тези, които тренирам, решавам, след като мускулите ми са възпалени и когато ги тренирам за последно.

Моят голям проблем:
Не мога да сваля мазнините от долната част на стомаха си. Вече загубих много мазнини по цялото тяло и съм доволен от корема си до пъпа. Но отляво и отдясно на пъпа имам екстремни мастни натрупвания, които просто не мога да избягам. И бих искал да стигна по този начин до лятото. Сега вече четох тук във форума, че инсулинът ми може да идва от подложките. След това трябва ли да сменя работата (но къде?). И четох, че трябва да ядете протеини и мазнини през целия ден и все пак да консумирате въглехидрати след тренировка, защото тогава има малко инсулин в тялото през целия ден, който съхранява мазнини и вечер след тренировка след това въглехидратите и Внася протеин в клетките. Мога ли все пак да отслабвам така? Или мога да използвам инсулина си като полза? За съжаление във форума няма директни инструкции как да направите това.

Вече писах много тук, но исках да опиша всичко подробно, така че да няма 100 въпроса 

Аз преди да започна да тренирам:

I след тренировка, без да обръщам внимание на храненето:

Преди половин година до сега, включително и кетогенната диета:

Моят бекон, който не мога да избягам: