Диета Какво трябва да направите, за да отслабнете в началото на годината Диета; Диета - Страница 1

Здравословните хранителни навици могат да ви помогнат да отслабнете, без да мислите, че сте на ограничителна диета. Затова просто трябва да знаете няколко основни диетични правила, които ще ви помогнат да отслабнете здравословно. Открийте какво трябва да пиете и ядете, особено след преяждане, като вземете предвид препоръките на диетолога Симона Стоическу!

диета

1. Какво трябва да изключим от диетата си и кои са основните храни, които ни помагат да отслабнем?

Йон, т.е. в продължение на 14 дни непрекъснато и излишъкът от храна е (почти) задължителна част от традициите. Смята се, че през този период 75% от населението наддават на тегло, като наддаването на тегло е променливо, от 1-2 килограма до 4-5 килограма.

Хранителните препоръки за зимните празници касаят източниците на протеин, от една страна, и храните, с които са свързани, от друга.

И тъй като все още сме в средата на зимата, киселите зеленчуци също могат да бъдат добра идея, ако хората понасят добре оцета и солта в състава си.

Разбира се, ако възнамерявате да отслабнете с няколко килограма, помага много за ограничаване приема на въглехидрати (хляб, сладкиши, тестени изделия, грис, ориз, картофи, полента, сладкиши).