ДИЕТА. Какво да ядем преди лягане, за да отслабнем за една нощ

ДИЕТА. Храненето преди лягане обикновено не е достатъчно добро, особено когато става въпрос за мазни храни, които са трудно смилаеми. Но ако сте прекалено гладни и не можете да заспите заради това, можете да ядете тези съставки, без да се страхувате от напълняване или затруднено заспиване.

какво

ДИЕТА Лоша заквасена сметана

Чаша постна сметана ще осигури на тялото ви необходимите протеини и ще улесни съня ви. Пробиотичните свойства на тази храна ще успокоят и червата.

Диетично сирене

Само парче от този тип „сирене“ ще ви създаде усещане за ситост, като имате само 80 калории.

ДИЕТА Овесени ядки

Овесените ядки съдържат около 200 калории. Те са лесно смилаеми и ще успокоят стомаха ви.