Диета какви храни да изберете в супермаркет Doctissimo

За да отслабнете устойчиво, здравословното и балансирано хранене е от съществено значение. Doctissimo ви води през рафтовете на супермаркетите, за да изберете правилните храни за отслабване. Пазаруването по време на диета обаче може да бъде трудоемко.

Отпечатайте този списък и го вземете със себе си, за да пазарувате !

Диета: кои плодове и зеленчуци да изберете ?

Без съмнение: трябва да се запасите с плодове и зеленчуци !

• Всички сезонни плодове;
• Ябълки;
• Круши;
• Портокали;
• Спанак;
• Боб;
• Домати;

• Банани;
• Бяло грозде;
• Личи;
• Череши.

Диета: кои млечни продукти да изберете ?

Разбира се, изберете 0% и избягвайте някои сирена, които са твърде мазни.

• Бяло сирене 20% масленост;
• Кисели млека;
• Обезмаслено мляко.

• Чедър;
• Бофорт;
• Рокфор.

Диета: кои меса да изберете ?

Птиците често са най-добрият избор, защото са с ниско съдържание на мазнини (ако не ядете кожата).

---