Диета на Strunz - Диетата на Strunz е кръстена на д-р
Съименникът на Диетата на Strunz е Dr. Улрих Струнц, които също харесват като германски фитнес гуру е описано. Той разработи здравословна диета, която включва ясно описана диета и фитнес план. В тази комбинация, от една страна, отслабването е пътят към това Преди всичко се стремете към много по-трудната част от поддържането на телесното тегло, което сте постигнали в дългосрочен план.
Елементарните точки на диетата на Strunz
За всички, които решават повратна точка в живота си, това е Диета на Струнц отлично пригоден. От една страна, става въпрос не само за значителна промяна в диетата и отклоняване от въглехидратите и мазнините, но и за стартиране на целенасочена и редовно провеждана тренировъчна програма. И двата елемента насърчават отслабването и придават на тялото нова, привлекателна форма.
Трите фази на диетата на Струнц
1-ва фаза:
Интензивната форма на нисковъглехидратната диета е разделена на три фази. Първата фаза служи за стимулиране на метаболизма и за постигане на повишено изгаряне на мазнини. Този етап отнема около една до две седмици.
Интензивни упражнения, много плодове и зеленчуци, Първата фаза на диетата на Strunz се характеризира с малко въглехидрати и почти никакви мазнини. Освен това се пият протеинови напитки, които подпомагат загубата на мазнини и насърчават изграждането на мускулите. Първата фаза се нарича жизнена фаза на изгаряне на мазнини.
2-ра фаза:
Във втората фаза има само един ден в седмицата, който е специално отговорен за изгарянето на мазнините. Тялото има нужда от това време, за да свикне с него. Бъдете съответно сега консумира по-малко протеинови напитки. Диетата от Запазва се първата фаза на диетата на Strunz, при която бобовите, плодовете и зеленчуците имат приоритет.
3-та фаза:
В идеалния случай третата фаза се превръща в постоянна диета и начин на живот, които се спазват в дългосрочен план. По-специално, Dr. Strunz не само за тях Намаляване на теглото, особено чрез подобряване на отношението към живота.
Повече енергия, по-добро благосъстояние и силна мускулна система са целите на диетата на Strunz. Това означава, че тренировъчната програма се поддържа, но преди всичко диетата, която се характеризира с много риба, ядки, бобови растения. Също така се препоръчва да допълвате ежедневната си диета с протеинови напитки.
Колко отслабване носи диетата на Strunz?
В началото, това означава в първата фаза, дава се половин килограм на ден. Това обаче изисква най-високо ниво на дисциплина и спазване на диетата и тренировъчната програма. С течение на времето загубата на тегло намалява.
Във втората фаза телесното тегло може да бъде намалено с още осем до десет килограма. Тук трябва да се постигне желаното тегло.
Третата фаза се характеризира главно с факта, че тежестта сега се задържа. Абсорбцията на калории съответства на изгарянето на мазнини.
Това означава: няма повече наддаване на тегло. Редовните упражнения придават на тялото повече напрежение и далеч по-добра форма.