Диета. Как можете да ядете хляб и да отслабнете? Съвети от експерт

„Искате ли да отслабнете?“ Спрете да ядете хляб! “ Колко пъти не сте чували тази препоръка, сякаш хлябът е враг номер 1 на фигурата и елиминирането му автоматично ще доведе до загуба на тегло? Да, това е висококалорична храна, но тя няма дори половината калории на ядки или семена и нито една трета от калориите масло.

Истинският проблем с хляба е качеството му. В този доклад ще ви покажа как качеството на хляба прави разликата между угояването и отслабването и как хлябът може успешно да бъде включен в диета за отслабване и при трите основни хранения.

Успехът на диетата с хляб

Ще започна, като ви разкажа за Ирина, една от първите ми пациенти, която дойде в клиниката на ръба на отчаянието. Той беше на 35 години и беше отслабнал с 15 килограма, след като роди деца, беше започнал десетки диети, но се беше отказал от всяка, тъй като изпитваше нужда да се храни „с хляб“, както беше свикнал от детството.

„Нямам апетит за сладко, нямам проблеми с контрола на апетита, но липсата на хляб ме разочарова ужасно и ме кара да се откажа от диетата след няколко дни“, каза ми Ирина.

---